NHS 表示，英國約有 85 萬人患有癡呆症。
這是有道理的——正如他們所說，65 歲以後，患這種疾病的風險大約每五年就會增加一倍，而且我們的壽命也更長。
雖然這聽起來像是個絕望的原因，但其實並非如此。
醫學雜誌《柳葉刀》今年分享的資訊表明，“通過解決生命過程中不同階段的 14 種可改變的風險因素，大約 45% 的癡呆症病例是可以預防的。”
在最近的一項研究中，科學家認為這樣的預防措施可能會出現在你的玻璃杯、杯子或餐盤中。
如何？
貝爾法斯特女王大學的研究人員發現，食用富含類黃酮（通常存在於植物中）的食物和飲料可以降低癡呆症的風險。
這項研究由 Aedín Cassidy 教授領導，並已發表在 JAMA Network Open 上。它在一項基於人群的隊列研究中研究了 120,000 名年齡在 40 歲至 70 歲之間的成年人的飲食數據。
參與者來自英國生物銀行，該銀行將自己描述為「一個大型生物醫學資料庫和研究資源，包含去識別化的遺傳、生活方式和健康資訊以及生物樣本」。
「我們的研究結果表明，每天多吃六份富含類黃酮的食物，特別是漿果、茶和紅酒，可以將患癡呆症的風險降低28%，」Aedín Cassidy 教授在貝爾法斯特女王大學網站上分享道。
“這一發現在具有高遺傳風險以及有憂鬱症狀的個體中最為明顯。”
為什麼類黃酮有幫助？
研究人員認為，它們的抗氧化、抗發炎和潛在的抗癌特性也可能有助於保護您的大腦。
女王大學表示，黃酮類化合物還可以減少認知能力下降，並降低慢性心臟病的風險（未經治療的心臟病與較高的失智症風險有關）。
如果你認為紅酒中的黃酮類化合物意味著擦睫毛可以預防大腦癡呆，但這種可能性很小。
神經學家、《如何預防癡呆症》一書的作者理查德·雷斯塔克博士表示，酒精是一種“直接神經毒素”，尤其是大量飲用時。他指出，甚至還有一種癡呆症是過度飲酒造成的。
雷斯塔克博士說，科爾薩科夫症候群的特徵是“近期記憶力嚴重喪失”，並且“是酒精對大腦直接影響的結果”。
「我強烈建議，如果您年滿 65 歲或以上，請完全、永久地從飲食中消除酒精，」他補充道。
茶呢？我認為我們將其保留在我們的日常生活中是安全的。
