從事藝術和手工藝可以增強您的心理健康並提高生活的價值感。這些活動所產生的正面影響與就業帶來的心理健康改善一樣強，甚至更強。

數十年的研究表明，健康、收入和就業狀況是預測人們生活滿意度的主要因素。然而，英國安格利亞魯斯金大學的研究人員想要調查哪些其他活動或環境可能會改善心理健康。海倫凱斯 (Helen Keyes) 表示：“我真的很想研究手工藝是否有益於您的健康，因為它非常容易獲得、價格實惠，而且已經很受歡迎。”

凱斯和她的同事分析了年度參與調查的 7000 多份回复，該調查詢問英格蘭人如何參與藝術和文化、體育和互聯網使用等活動。所有參與者也被問及他們的幸福感、焦慮感、孤獨感、生活滿意度以及他們是否覺得自己的生活值得。

超過三分之一的參與者表示，他們在上一年至少進行過一項藝術或手工藝活動，包括陶藝、繪畫、編織、攝影、電影製作、木工或珠寶製作。即使在考慮了健康和就業狀況等因素後，研究人員發現，從事藝術和手工藝與心理健康指標的較高得分有關。

增幅不大（滿分 10 分制，大約為 0.2），但與工作等難以改變的因素相比，手工製作是一個更強有力的預測指標，表明人們認為自己的生活是有價值的。

「手工藝給人一種進步感和自我表達感，而就業通常無法做到這一點，」凱斯說。 “你會對自己所創造的東西感到非常自豪，並實時看到進展。”創造性追求對一個人生命價值感的正面影響是就業狀況的 1.6 倍。

藝術和手工藝也提高了幸福感和生活滿意度，但並沒有對報告的孤獨感產生有意義的影響，這可能是因為許多手工藝可以單獨完成。

凱斯說，推廣和支持藝術和手工藝可以作為全國心理健康的預防措施。 「當人們這樣做時，他們會享受它。這是一場輕鬆的勝利。