醫生說在水中添加 1 英鎊的成分可以幫助你消除腹部脂肪

醫生說在水中添加 1 英鎊的成分可以幫助你消除腹部脂肪


病毒式流行趨勢如此之多,要跟上潮流是一項挑戰,尤其是在涉及健康和減肥神話時。

這就是為什麼做好功課並諮詢醫療保健專家至關重要。在尖端節食技巧的背景下,Dr Idz(TikTok 上的 dr_idz)為那些渴望減肥的人推薦了一款病毒式飲料。

醫生建議奇亞籽飲料等混合物可能正是減肥和減少腹部脂肪的方法。據他說,這些說法有強而有力的證據支持。

伊茲博士在一段坦白的影片中說道:「奇亞籽富含纖維,而纖維已被證明可以幫助你減肥。它能讓你產生飽腹感,不含卡路里並降低食慾。

「奇亞籽主要是一種可溶性纖維,因此,當你將其與水混合時,它會變成粘稠的凝膠,這會減慢食物的消化,讓你更飽。”

此外,他補充說:「許多研究都將可溶性纖維與較低的身體脂肪水平聯繫起來,但是,我們不確定纖維是否會比它所限制的熱量減少更多的腹部脂肪。但這一點仍然有效,因為你確實這樣做了。

根據醫學專家介紹,纖維不僅有助於體重管理,而且對各種健康原因也有益。他補充說,水可以有效抑制飢餓,而肉桂具有許多健康益處。

同時,少量蜂蜜可以使飲料變甜,從而改善其風味。他甚至提出每天喝這種混合物可能是維持卡路里赤字的關鍵。

這是因為它可以幫助您感到飽足,這意味著您可以更長時間地抑制對食物的渴望。仔細想想,這是有道理的。

影片在網路上瘋傳,觀看次數超過 30 萬次,觀眾紛紛發表自己的想法。雖然有些人讚揚其醫學和營養見解,但其他人則對奇亞籽的卡路里含量表示懷疑。

一位觀眾說:“很高興聽到有人真正了解醫學、營養學。謝謝。”

另一位分享了他們自己的經歷,寫道:“是的。我有奇亞籽和椰奶,效果很好!”然而,第三個人指出了一個常見的誤解,並補充說:“好吧,但是奇亞籽確實含有卡路里。”

Healthline 證實奇亞籽可能有助於減肥,因為其蛋白質含量可以抑制食慾並減少食物攝取量。 Healthline 強調的一項研究發現,早餐食用奇亞籽和優格可以增加飽足感並減少短期食物攝取。

雖然奇亞籽本身並不是減肥的神奇解決方案,但將它們納入全面的飲食中可能對那些想要減肥的人有益。



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