Victoria Szafarski 目前有 10,000 美元的信用卡債務。

去年，《紐約客》的未結餘額達到了 25,000 美元的峰值，之後她做了幾個月的第二份工作，當了服務員。薩法斯基帶來的額外現金幫助她在償還債務方面取得了進展，並增加了儲蓄。

27 歲的薩法斯基 (Szafarski) 說：“我感到非常孤立、尷尬，感覺自己很失敗。”

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她減少餘額的下一個策略是：參與“No Spend September”，這是一種社交媒體趨勢，涉及一整月減少不必要的購買。截至 9 月 16 日，TikTok 上的#nospendchallenge 標籤已有超過 18,300 個貼文。

「『九月不花錢』是一個很好的自我審視方式，」薩法斯基說，她在 TikTok 上用金錢日記記錄了自己的嘗試。

專家對此表示同意。

紐約市弗朗西斯金融公司總裁兼執行長、註冊理財規劃師史黛西·弗朗西斯表示，不花錢的時期可以帶來「花錢的自覺性」。

以下是有關「九月不花錢」對您意味著什麼的更多資訊。

CNBC 財務顧問委員會成員弗朗西斯表示，雖然你仍然會在汽車付款或月租等固定必需品上花錢，但「九月不花錢」是為了讓你在花錢的方式上深思熟慮。

「對於我們絕大多數人來說，我們每天都會花錢，從 6 美元的拿鐵到 12 美元的沙拉，」弗朗西斯說。 “這些都是我們一時半會兒做不到的。”

法蘭西斯說，雖然你可能會度過一個不花錢的月份，但加入九月的趨勢可以幫助提供一種社區感和支持感。

「這樣做有很多好處。這很鼓舞人心，」她說。

當談到她自己的財務狀況時，Szafarski 認為 9 月也可以是“重置的好時機”，因為夏天很容易花錢，她說。

但如果你有限制性思維，你可能會讓自己陷入失敗。

弗朗西斯說：“長時間剝奪自己的生活可能會產生迴力鏢效應。”

為此，這裡有一個關於如何從「九月不花錢」中受益的指南。

法蘭西斯說，如果你正在考慮參與「九月不花錢」趨勢或自己的「不花錢」挑戰，請考慮透過查看信用卡帳單和銀行對帳單來「深入」了解你的支出。

“是否有一些你花錢買的東西並不是你真正需要的，或者你並沒有真正使用的？”她說。

如果您打算參加，這裡還有另外三個需要考慮的準則：

1.從小事做起

法蘭西斯說，不同的人可能有不同的容忍度。如果長達一個月的挑戰令人畏懼，「考慮一下『不花錢的一周』並以此開始，」她說。

2. 設定短期和長期目標

法蘭西斯說，為不花錢的一周或一個月設定目標。

她說，它們可以是關鍵目標，例如還清信用卡餘額、在應急基金中儲蓄一定金額或增加退休金。

「但也要考慮你的長期目標，」她說，以及如何以可持續的方式調整你的支出。 “餘生一個月都不花錢是不現實的。”

3.找到創意避免揮霍的方法

無支出挑戰可以幫助您確定最大的可自由支配支出，並找到一種創造性的方式，在不揮霍的情況下仍然享受它。

例如，薩法爾斯基知道她的原料和雜貨即將過期。她沒有和城裡的朋友一起出去吃飯，而是對她說：“我們做頓飯吧，我有這些蔬菜，我不知道你有什麼，但我們一起來做飯吧。”

薩法斯基說：“我們不會出去吃飯並花很多錢，但我們仍然能感受到那種團結的感覺，那種社區的感覺。”