近年來，「愛情轟炸」已成為網路話題的熱門話題，但如果您不確定愛情轟炸到底是什麼，那麼您並不孤單。事實上，大多數人在愛情轟炸發生之前並不熟悉它。可以這樣想：如果一個剛開始與你交談的人做出了一些看起來好得令人難以置信的宏偉舉動——過度表達感情或向你贈送禮物（以及其他東西）——在早期在一段關係的各個階段，他們可能會用愛轟炸你。

心理健康顧問 Michaiah Dominguez 告訴《PS》：“愛情轟炸是一種策略性的工具，用來武器化我們對愛的需求。”更令人困惑的是？ 他們 甚至可能都不知道。

愛情轟炸聽起來不錯，直到你的幸福生活變成了永遠幸福。因為愛情轟炸非常隱秘，很難判斷它何時發生。接下來，多明格斯進一步剖析了愛情爆炸的關鍵細節，哇，這真是太棒了。

本文精選專家

Michaiah Dominguez 是一位心理健康顧問、人際關係教練和作家。

什麼是愛情轟炸？愛情轟炸的跡像是什麼？

一般來說，當某人在一段關係的早期階段向你表達強烈的感情和關注時，就會發生愛情轟炸。當愛情轟炸機在如此短的時間內將他們的心和靈魂傾注在你身上時，你很容易感到被愛情炸彈沖昏了頭腦。但愛情轟炸機的「華麗的禮物、不斷的簡訊、社群媒體貼文和可愛的手勢很容易讓我們看不到真正在我們面前的人的惡意、缺陷或現實，」多明計斯說。

人們進行愛情轟炸的動機之一可能是創造一種忠誠和良好行為的假象，以便在事情變得困難時可以依靠。因此，愛情轟炸是戀愛關係早期經常使用的策略，儘管多明格斯說，愛情轟炸也可以在激烈的衝突期間使用，試圖讓關係重回正軌。 “這是一種讓你與伴侶重新建立聯繫的方式，因為你看到了這段關係的潛力和前景，變得更加安全和幸福。”

愛情轟炸和簡單地與真正付出大量努力的人約會之間有一條微妙的界限。也就是說，與伴侶相處的時間對於墜入愛河至關重要，雖然愛情轟炸機可能會感受到真正的愛的感覺，但這並不意味著這些感覺是持久的，甚至是健康的。

「健康的愛情的一個特點是它是一致的。它會隨著時間的推移而增長、加深和加強，」多明計斯說。 「相容性、友誼和親密感是透過溝通、脆弱性和時間建立起來的。愛情轟炸不需要這些東西……健康的愛情就是耐心。愛情轟炸最終會失去動力。”換句話說，如果你正在和一個愛情轟炸機約會，你也許可以透過情緒減少的速度來判斷。

一個人是否可以戀愛並且仍然愛炸彈某人？

簡短的回答是肯定的，一個人有可能愛一個人 和 愛轟炸他們。多明克斯說：“他們可能有真誠、強烈的感情，但也難以調節情緒，迫切需要接受，或者可能過度沉迷於浪漫的愛情。”

然而，一段深厚而有意義的關係不僅僅需要禮物和關注。如果有人用愛轟炸你——單獨為你提供這些東西——你可能會走上一條不可持續的關係道路。雖然一個人的意圖可能不是為了愛轟炸你，但這並不意味著這種行為應該被忽視。相反，重要的是透過對話來表達真實的感受和意圖。

愛情轟炸與自戀者一致嗎？

就像一個不是自戀者的人仍然可以表現出自戀行為一樣，任何人都可以用愛轟炸某人——無論是否自戀。事實上，真正的自戀並不像你想像的那麼普遍。多明納斯說：“我們正變得過於專注於診斷。” 「自戀者的數量比我們想像的要少。更重要的是，透過愛情轟炸（或任何其他策略）表達的操縱、控制、虐待和虐待並不只屬於自戀者。任何對愛有扭曲認知或對愛有不切實際期望的人都是自戀者。

我想我已經被愛情轟炸了。我該如何恢復？

被愛情轟炸是一種令人難以置信的令人沮喪的經歷，尤其是當你以為你們的關係正走在正確的軌道上時。多明克斯說，從愛情轟炸中恢復的最佳方法之一是「投入並投資於生活中存在的健康愛情」。 “增強你對自我的愛，並在治療和其他情感和精神資源中尋求支持，以及從你的生活中分散浪漫的伙伴關係。”允許自己喘口氣，專注於周圍的美好事物。生活中除了浪漫的愛情還有很多其他的事情。

Haley Lyndes 是 PS Shopping 的助理編輯，她在那裡發現並測試了最好的家居、美容和時尚產品。她畢業於北佛蒙特大學，在書面和廣播新聞領域擁有近五年的經驗。