南卡羅來納州一名女子聲稱，在嘗試 CrossFit 挑戰後，她雙臂的二頭肌「爆炸」了。

25 歲的傑西卡·約翰遜上個月剛開始激烈的墨菲挑戰賽訓練，其中包括完成兩次一英里跑步以及數百次俯臥撐、引體向上和深蹲。

在完成 50 個引體向上準備挑戰後，她的手臂「超級酸痛」且腫脹，但她把這歸因於她的努力程度。

然而，四天內，醫護人員表示，她感覺“就像綠巨人一樣”，因為她的手臂膨脹起來，雙手失去了知覺。

她的肌肉實際上已經開始分解並死於橫紋肌溶解症。這導致大量鉀等化學物質進入她的血液並攻擊她的腎臟和肝臟，如果不及時治療，可能會導致致命的器官衰竭。

25 歲的傑西卡·約翰遜在激烈的墨菲挑戰賽中完成了 50 個引體向上，這時她的手臂肌肉「爆炸」了

約翰遜女士的手臂腫脹得很厲害（如圖），以至於她很難刷牙或洗澡。她在醫院待了四天，接受靜脈輸液和電解質

此外，她還注意到，由於過量的毒素和廢物，她的尿液變得比正常顏色深得多，幾乎呈現橙色。

約翰遜女士在 TikTok 影片中表示，“我確實感到震驚，不知道會發生這種事。” “因橫紋肌溶解症住院絕對不在我 2024 年賓果卡上。”

墨菲挑戰賽是一項運動計劃，包括兩次一英里跑、100 次引體向上、200 次俯臥撐和 300 次深蹲。這通常需要大約 40 分鐘到一個小時。

約翰遜女士在受傷的那一周才剛開始這項挑戰，首先專注於 10 組，每組 5 個引體向上。

「我離開健身房時很累。我當時想：“哦，夥計，明天我會很痛。”我已經有一段時間沒有這樣鍛鍊我的手臂了，」她說。

隔天早上醒來時，她發現自己的手臂腫得連刷牙或洗澡都很困難。

“我想‘天哪，我的手臂不想正常工作，’”她說。 “我無法完全伸直手臂。”

“有明顯的腫脹。我看起來像浩克。每個人都說“我們只是覺得你太厲害了什麼的。”

同時，壓力導致約翰遜女士的肌肉纖維（形成肌肉組織和控制功能）伸展和減弱。

如果沒有這種結構，纖維就會開始散開，導致肌肉分解並開始死亡。

儘管她一整天都保持水分充足，但“我白天尿得不多。”我覺得這有點奇怪，」約翰遜女士說。

“我有點緊張，因為我不知道發生了什麼事。”

運動四天后，約翰遜女士趕往當地的緊急護理中心，急診人員立即將她送往急診室，並確診為橫紋肌溶解症。

「醫生非常確定是引體向上造成的，」她說。 “他們幾乎不得不切開我的手臂才能釋放我手臂上的緊張。”

照片中的約翰遜女士在健身房裡，最初並沒有想到她的肌肉腫脹，但醫生警告她腎臟和肝臟受損

約翰遜女士表示，她不再計劃完成墨菲挑戰賽，而是專注於普拉提等強度較低的運動。她的醫生建議她慢慢恢復鍛煉

值得慶幸的是，醫生在四天內透過靜脈輸液和電解質穩定了約翰遜女士的病情。

雖然橫紋肌溶解症表現為肌肉壓痛和腫脹等無害症狀，但它可能對腎臟等器官帶來危險。

隨著肌肉退化，它們會向血液中釋放大量化學物質，如鉀、磷酸鹽和肌酸。

正常情況下，腎臟會透過尿液過濾掉這些物質，但如果數量過多，腎臟就很難跟上。

這會導致這些化學物質積累，導致腎臟損傷和衰竭。

這可以解釋為什麼約翰遜女士的尿液變成橙色。

「他們最關心的是我的器官。在橫紋肌溶解症中，您的細胞基本上在肌肉中爆炸。你的肌肉快要爆裂了，」她說。

約翰遜女士的腎臟和肝臟受損，但入院四天後完全康復並出院。

儘管這種情況看似極端，但橫紋肌溶解症相當常見，每年影響約 26,000 名美國人，並導致約二十分之一的人死亡。

大多數情況下，它是由外傷、高強度運動、嚴重脫水、長時間不活動和物質使用障礙引起的。

那些受損更嚴重的人可能需要像腎臟通常那樣進行透析來濾除毒素。

“他們過去曾有人因此死亡。我非常慶幸我最終沒有遇到任何這些問題，」她說。

約翰遜女士還指出，醫生警告她遠離“瘋狂的鍛煉”，慢慢恢復到更溫和的運動，如散步和普拉提。

「我決定不再參加墨菲隊的訓練。不值得再次住院，」她說。

「這絕對是一個警鐘，我不再擁有高中時的青少年身材了。隨著年齡的增長，我們必須照顧好自己的身體。

‘聽從你身體的聲音，放鬆點。是的，鍛鍊我們的身體是非常好的。這樣做是健康的。但我認為現在與人們分享比以往任何時候都更重要。

「運動過多和過於激進的運動對你沒有好處，也不健康。我認為有些人需要聽到這一點。