至於壓力是否會導致這種情況？ 「壓力不會導致皮質醇水平足夠高而表現為皮質醇面部，」她澄清。 “壓力 吃 然而，可能會導致模仿皮質醇臉部的臉部體重增加，因為頭骨部位的脂肪沉積會加劇圓度。

那麼臉部浮腫、浮腫的原因是什麼呢？

導致臉部腫脹和浮腫的原因因人而異。 「除了皮質醇之外，還有其他一些因素會讓我們感到腫脹和浮腫：酒精、高鈉飲食、不睡覺或整體壓力，」弗蘭克博士說。 “這不是一件特別的事情，當然，當我們的臉感覺又圓又浮腫時，皮質醇也不是唯一應該歸咎的原因。”

根據醫學博士、公共衛生碩士、委員會認證皮膚科醫生、聖查爾斯縣皮膚外科創始人 Stacey Tull 介紹，其他原因包括輕度或重度過敏、感染、發炎和荷爾蒙變化（包括皮質醇）。儘管如此，許多專家指出生活方式是主要原因。

「雖然有些原因是我們無法控制的，例如狼瘡等系統性疾病、季節性過敏、荷爾蒙波動、感染和類固醇等藥物，但其他原因則更多地在我們的影響範圍內，」Ko Lamm 博士說。 “對我們許多人來說，罪魁禍首是飲食和生活方式的選擇以及我們管理壓力的方式。”

名人臉部護理師兼 001 Skincare 創辦人 Ada Ooi 對此表示同意。 「過敏或鼻竇感染可能是根本原因，但對大多數人來說，浮腫更可能是由熬夜、酒精或鹹味食物引起的，這些食物會引發過多的液體積聚，」她說。 “荷爾蒙的變化或不平衡會導致甲狀腺功能的波動，從而對維持生命功能的基礎代謝造成不同程度的破壞，收集包括透明質酸在內的糖化合物，透明質酸會吸收水分，導致皮膚腫脹。

為什麼早上起來臉會浮腫？

那麼，為什麼當你第一次醒來時，你的臉看起來最浮腫呢？ 「隔夜液體滯留是一個自然發生的過程，因為我們躺著睡覺時頭部與心臟處於同一水平，所以液體引起輕微的面部腫脹是正常的，」塔爾博士說，他建議睡覺時與心臟保持同一水平。

Ooi 說，如果你在睡前服用觸發器，浮腫會更常見。 「如果我們攝取過量的鈉或酒精，則需要進一步闡述，這需要身體產生大量液體來代謝和過濾。我們的身體也會在這個過程中抓住盡可能多的水分子，導致臉部看起來浮腫，」她解釋道。

如果您無法確定觸發因素，請考慮您晚餐吃了什麼。 「當我醒來時發現臉部浮腫，通常是在一頓愉快的用餐或一晚的社交活動之後，」Ko Lamm 博士說。 「即使晚上我出去吃飯或點外賣時不喝酒，由於大多數餐廳菜餚中的鈉含量很高，我醒來時也往往會臉浮腫。此外，熬夜還會導致全身發炎。

如何預防臉部浮腫

健康的習慣。

「你可以透過生活方式擺脫皮質醇的困擾，」弗蘭克博士說。 「吃得好，冥想，做一些減輕壓力的事情。這將控制你體內的皮質醇水平。

治療你的過敏。

一定要進行過敏測試，尤其是對各種食物的過敏——它們是臉部腫脹的常見原因。 「如果你有過敏症，控制過敏可以防止臉部浮腫，」名人臉部護理師、皮膚護理和臨床專家、Skin Design London 創始人法特瑪·沙欣 (Fatma Shaheen) 說。 “諮詢醫療保健專業人士以進行過敏管理。”