隨著 11 月時間變更的臨近，又到了「倒退」的時候了。如果這麼長時間的變換讓你的頭腦變得混亂，那麼你並不孤單。這是您每年兩次的提醒，了解這一切意味著什麼以及該做什麼。

隨著天氣變冷，白天的縮短意味著夏令時 (DST) 即將結束，當我們將時鐘調慢一小時時，就快要切換回標準時間了。是的，這是時鐘的變化，你可以多睡一個小時，而不是像春天那樣少睡一個小時。

2024 年夏令時何時結束？

從技術上講，DST 將結束於 2024 年 11 月 3 日，星期日 當地時間凌晨 2 點（如果您所在地區適用）。你的智慧型手機很可能會自行改變，但如果你家裡有一個古老的大座鐘，並且你想體驗時間變化，請等到凌晨 2 點，然後將時鐘調回凌晨 1 點 — 是的，重複剛剛發生的一個小時。

或者，只需在 11 月 2 日星期六晚上睡覺前將祖父時鐘調慢一小時即可。

時間變化實際上意味著什麼？

在溫暖的月份中，「保存」的日光是從黎明前後轉移到晚上的日光，這意味著當我們將時鐘撥回時，早晨會感覺更亮，但黑暗會突然提前得多。週六晚上你會多睡一個小時，這可能會幫助你在週日休息得更好。第一個晚上，您可能會覺得自己像個夜貓子，在星空下而不是黃昏時吃晚餐。

我是否處於觀察到時間變化的區域？

如果您在美國，您可能必須參加 DST，但如果您居住在：

• 夏威夷，南緯地區使得「夏令時」概念較不有用

• 美國島嶼領土 例如波多黎各、美屬維京群島、關島、美屬薩摩亞和北馬裡亞納群島（如塞班島），這些島嶼的居民不調整時鐘的原因與夏威夷基本相同

• 亞利桑那州，不包括納瓦荷族，沒有時間變化，只因為

我們為什麼要改變時鐘？

「夏令時」是在溫暖月份的晚上利用「額外」日光的嘗試。在夏天改變時鐘意味著已經更長的白天感覺明顯更長，因為大多數人的醒來時間被重新調整為在日出前後發生，而不是在大多數人入睡時迎來寶貴的夏季陽光的第一個小時。

在寒冷的月份，當沒有「額外」的日光需要保存時，我們會回到標準時間，這會將我們的大部分起床時間與日出重新對齊，並暫時恢復「正午」一詞的準確性，因為太陽再次直射頭頂。