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如果您一生都沒有考慮過自己的皮膚護理方案，那麼跟隨潮流並做出有意義的改變以積極影響您的皮膚健康永遠不會太晚。

不幸的是，放棄皮膚會產生後果，並且不滿足皮膚需求的時間越長，您需要付出更多的努力來扭轉損傷。無論您不小心塗抹防曬霜，難以記住晚上卸妝，還是您的皮膚一生中從未見過一滴水分，最終，您都會開始看到忽視和虐待的影響。

紐約和新澤西州斯珀林皮膚科(Sperling Dermatology) 的委員會認證皮膚科醫生Shari Sperling 博士告訴《赫芬頓郵報》，疏忽（包括不洗澡就睡覺）可能會出現痤瘡、瑕疵、乾燥、皮膚炎和衰老跡像等問題。這可能會導致毛孔堵塞和痘痘，並損害皮膚的自然修復過程，進而導致過早老化。令人擔憂的是，她也提到，如果不卸眼妝，甚至可能會導致眼睛刺激或感染。

此外，紐約 MDCS 皮膚科的委員會認證皮膚科醫生 Brendan Camp 博士指出，保持定期的皮膚護理程序是一種類似於運動的健康習慣：「保持健康的皮膚習慣可以預防和治療早衰跡象。衰老，如細紋、皺紋和黑斑，以及痤瘡等病症。和斯珀林一樣，他也強調了洗臉的重要性，並補充說，“不洗臉就無法去除多餘的油脂、碎屑和污染物，這些會刺激皮膚或引起發炎。”

理想情況下，坎普建議在生命早期養成健康的皮膚習慣，鼓勵青少年制定包括清潔、藥物和保濕在內的基本護理方案，並鼓勵 20 多歲的人開始將抗衰老步驟納入日常生活中。

儘管陽光照射的影響等問題無法在細胞層面上逆轉，但這並不意味著您不能在以後的生活中開始日常皮膚護理。 「開始日常皮膚護理永遠不會太晚，」坎普解釋道。 「皮膚在生命的每個階段都有不同的需求。無論您是早期還是晚期，對皮膚護理方式的簡單改變都會影響您的身體和心理健康。

知道一切並沒有失去，這讓人鬆了一口氣，而且幫助您的皮膚恢復往日的光彩總是值得的。當您進入皮膚護理舒適區時，您甚至可以從嬰兒學步開始。斯珀林說，“不需要做任何複雜的事情，但適當清潔和滋潤皮膚，並每天塗抹防曬霜，就能發揮作用。”但如果您確實想添加一些更有效的修復元素，她推薦了視黃醇（可以幫助減少細紋和皺紋，同時刺激膠原蛋白生成並幫助均勻膚色）和維生素 C（一種抗氧化劑）等成分。保護皮膚免受氧化損傷，並有助於改善質地和膚色）。

下面，我匯總了 Camp 和 Sterling 的皮膚護理重置建議，其中包括從潔面乳、保濕霜到精華液和麵膜等各種產品。它們有各種價位，並且富含他們提到的治療成分等等。為自己挑選一款，呵護您的肌膚。