還記得社群媒體上流傳的謠言，即使用震動器（或只是經常自慰）會導致陰蒂脫敏嗎？是的，那不是真的。在生殖器上使用振動器是完全安全的。但它 是 在性行為期間或之後可能會出現暫時的麻木甚至酸痛。這被稱為過度刺激——有時是陰蒂過度刺激——但這不僅僅是自慰造成的，因為這種感覺可能發生在內（陰道）性交、口交或任何持續的生殖器接觸過程中。

通常，您會感覺自己對觸摸過於敏感，必須退縮，或者可能沒有任何感覺。不過，不要太擔心，也不要相信振動器不好的謠言：過度刺激是正常的，通常是暫時的，通常只持續幾分鐘。

如果您經歷過過度刺激，那麼在享受樂趣的過程中需要休息或停止性生活可能會令人沮喪。它甚至可能有點令人傷腦筋。但有一些方法可以避免過度刺激，首先要了解過度刺激是如何發生的。這是您需要了解的內容。

本文精選專家

Marla Renee Stewart，文學碩士，是一位性學家和性教育家。

性過度刺激的解釋

性學家 Marla Renee Stewart（馬薩諸塞州）告訴《PS》，過度刺激描述了當生殖器接觸從感覺非常好變成不舒服或麻木時會發生什麼。史都華說：“過度刺激的發生是由於高度的興奮與重複的動作相結合。”這種情況發生在性高潮（通常是多次）之後或之前，史都華說大多數人都會經歷生殖器「麻木甚至疼痛」。

雖然麻木感可能令人沮喪，但許多人都會在生命中的某個時刻經歷過這種情況。有些人只是比其他人更敏感，而有些人如果性生活比平常更多，可能會經歷過度刺激。

也就是說，如果您持續經歷性交疼痛，您應該諮詢您的醫生，因為這可能是由陰道痙攣、荷爾蒙變化（例如更年期、分娩或月經引起的）或感染（包括酵母菌感染或陰道炎）引起的。

如何避免過度刺激

為了避免過度刺激，在性活動期間一定要使用潤滑油，以防止生殖器擦傷或不必要的摩擦。如果您特別敏感，史都華建議使用屏障或層（例如，在使用振動器時保持內衣）來防止生殖器直接接觸。

但同樣，麻木或酸痛幾乎總是正常的，並且會消失。因此，當感覺過度刺激或認為自己已經接近刺激時，最好的方法就是放慢速度並休息一下。史都華建議「專注於身體的不同部位，這樣你就可以讓血液流動並循環到不同的性感區。這可以幫助傳播興奮的能量，然後，如果你再次感覺有能力，你可以再試一次」。她建議等待 15 到 20 分鐘後再返回生殖器——但前提是您仍然有心情。

Sara Youngblood Gregory 是 PS Wellness 的特約撰稿人。她涵蓋了性、怪癖、殘疾、快樂和健康。她的作品曾被《Vice》、《赫芬頓郵報》、《Bustle》、《DAME》、《The Rumpus》、《Jezebel》等雜誌刊登。