許多人在無聊時會拿起手機，然後瀏覽社群媒體，希望能緩解這種無聊感。但新的研究表明，從一個影片切換到另一個影片可能會增加無聊感，而不是緩解無聊感。

蒂帕帕特/蓋蒂圖片社

隱藏標題

切換標題

蒂帕帕特/蓋蒂圖片社

許多人在無聊時會拿起手機，然後瀏覽社群媒體，希望能緩解這種無聊感。但新的研究表明，從一個影片切換到另一個影片可能會增加無聊感，而不是緩解無聊感。

蒂帕帕特/蓋蒂圖片社

您是否曾經滾動瀏覽過 TikTok 影片而沒有看完？在其中一個或另一個 YouTube 影片中途切換？是否快轉了您不感興趣的 Netflix 影集？

這種習慣被稱為「數位轉換」——它可能會讓你感到無聊 更糟。

至少，多倫多大學博士後研究員 Katy Tam 從她自己的滾動中發現了這一點。

「我意識到我並沒有真正享受或參與其中的內容，」譚說。 “這讓我想知道這種行為實際上如何影響我們的無聊感。”

週一發表在《科學》雜誌上的一項新研究顯示 實驗心理學雜誌Tam 和她的同事們設定了七個心理實驗來研究無聊和數字切換之間的關聯。

在一項實驗中，被允許在七個不同影片之間自由切換的參與者，然後將他們的體驗評為比完整觀看10 分鐘影片的參與者更不令人滿意、更不吸引人、更不有意義。譚將這種差異比作在電影院而不是在家裡看電影：如果你不斷地來回切換，你實際上會分散自己的注意力，而當你完全沉浸在單一體驗中時，你可能會更專注可能會欣賞它。

因此，下次當您在 TikTok 或 YouTube 上感到無聊時，請嘗試播放您觀看的視頻 一路走來 通過。

誰知道？它可能比你想像的更有趣。

有興趣聽到更多心理學新聞嗎？給我們發電子郵件： 短波@npr.org。

收聽短波 Spotify, 蘋果播客 和 谷歌播客。

本集由泰勒·巴特拉姆和漢娜·欽製作。它由麗貝卡·拉米雷斯和克里斯托弗·因塔利亞塔編輯。麗貝卡、艾米麗、漢娜和雷吉娜核實了事實。音訊工程師是 Ko Takasugi-Czernowin。