然而，研究人員表示，目前尚不清楚「週末勇士」是否比那些少量運動（例如一周中大部分時間鍛鍊 20-30 分鐘）的人更能獲得健康益處。

「我們展示了週末戰士活動的潛在益處，不僅可以降低心血管疾病的風險（正如我們過去所證明的那樣），還可以降低未來所有疾病的風險，從慢性腎臟病到情緒障礙等，」美國馬薩諸塞州總醫院的教員、研究的資深作者Shaan Khurshid 說。

在《美國醫學會雜誌》(JAMA) 7 月發表的一項研究中，研究小組發現，與一週內均勻進行的運動相比，週末勇士式運動可降低心臟病和中風的風險。

這項研究發表在《Circulation》雜誌上，分析了英國生物銀行資料集中近 9 萬人的數據。

參與者在 2013 年 6 月至 2015 年 12 月期間佩戴手腕加速度計一周，記錄他們的總身體活動，包括持續時間和強度。他們被歸類為「週末戰士」、「常規」或「不活躍」。

該研究調查了身體活動模式與 16 種疾病（包括心理健康、消化系統疾病和神經系統疾病）中 678 種疾病的發生率之間的關聯。

研究發現，與那些不活動的人相比，週末勇士和常客罹患 200 多種疾病的風險顯著降低，特別是高血壓和肥胖等心臟代謝疾病。

此外，研究人員表示，週末戰士和常客的疾病風險降低程度相似，兩組之間任何情況下的風險都沒有顯著差異。

作者表示：“測量的體力活動量與指南建議一致，可降低（超過）200 種疾病的風險，並對心臟代謝狀況產生顯著影響。”

他們補充說：“無論體力活動遵循週末戰士模式還是在一周內分佈得更均勻，關聯性似乎都相似。”

庫希德說，這些發現在周末勇士活動的許多不同定義以及用於將人們歸類為活躍的其他閾值中都是一致的。