很少有記者在阿富汗東部「伊斯蘭國」控制的地區進行安全報道，該恐怖組織聲稱對上週五巴黎襲擊事件負責，過去一年來，該組織在該地區不斷取得進展。 但經過八個月的努力，FRONTLINE 的 Najibullah Quraishi 在去年夏天取得了成功，捕捉了他在電影中看到的一切。 由此產生的紀錄片， 伊斯蘭國在阿富汗，明天晚上在 FRONTLINE 首播。這是一次罕見的第一手資料，展示了自稱「伊斯蘭國」的組織如何擴大其在該國的控制力，與塔利班的一些成員作戰，並拉攏其他成員，同時加強對阿富汗軍隊的攻擊力度。 這也記錄了該組織試圖擴大其影響力的一種特別令人不安的方式：訓練兒童和青少年成為下一代聖戰士。 以下摘錄自 伊斯蘭國在阿富汗，庫萊什前往查帕達拉地區，該地區曾經是忠於奧薩馬·本·拉登的塔利班和基地組織戰士的家園，現在是聲稱效忠伊斯蘭國的武裝分子的家園。 那裡的指揮官「Mawlawi」邀請 Quraishi 會見兩名青少年——13 歲的 Bashrullah 和 17…

20 年來，司法部一直在幹預陷入困境的警察部門。改革努力有效嗎？

大衛·卡梅倫（David Cameron）打出了一手自殘的壞手 Source link

排燈節派對要求終極宿醉療法。如果你問我的話，那就是椰子水。它不僅有助於有效補充水分（酒精會極度脫水），還有助於補充（由於酒精）流失的電解質，並緩解嚴重宿醉的不良影響。但除了緩解頭痛和噁心的功效之外，還有很多其他原因讓我成為椰子水的忠實粉絲。這種保濕溶液是天然的，不含人工添加劑或甜味劑，老實說，我還沒有遇到任何人不喜歡它的甜味和堅果味。順便說一句，它的營養也很豐富。因此，如果您想擺脫普通水的束縛，那麼與任何其他飲料相比，含有過量糖分的運動飲料是一個更好的選擇。 請繼續閱讀它的好處，我希望這將有助於消除您對椰子水的任何疑慮。 卡路里優勢： 大多數具有補水功效的飲料都含有卡路里和過量的糖來提供補水功效。椰子水是一種相對低熱量的飲料，每 240 毫升約含 45 卡路里熱量 大量鉀。 它的鉀含量甚至比香蕉還多，因此不僅是補液的絕佳選擇，而且還有助於控制血壓。順便說一句，鉀對於我們的神經系統和大腦的功能以及維持肌肉力量絕對至關重要。 多種必需礦物質。 除了許多其他成分外，它還提供鎂和銅，而我們大多數人的飲食中都缺乏這兩種物質。鎂含量低會導致廣泛的疲勞問題，它對於維持牙齒和骨骼的強壯也至關重要。 延緩衰老。 研究發現椰子水中的細胞激素具有抗衰老和抗癌作用。它們可以平衡 pH 值、強化結締組織並補充水分，甚至降低年齡相關疾病的風險。 抗氧化劑豐富。 抗氧化劑吸收我們體內的自由基和毒素。椰子水是抗氧化劑的來源，因此可以幫助中和這些自由基的破壞性影響。 富含增強免疫力的營養素。 椰子水富含核黃素、菸鹼酸、硫胺素、吡哆醇以及葉酸等營養素和維生素，具有抗病毒和抗菌特性，使我們的免疫系統保持最佳狀態。…

想知道這個排燈節送什麼禮物嗎？我說你要遠離世俗、無用的東西，而選擇別人真正重視的東西。贈送一些有助於您所愛之人健康的東西。公認的乾果是一份美妙的健康禮物，但這並不意味著您每年都應該贈送相同的堅果作為禮物 – 杏仁、腰果和皮斯塔。今年贈送三份核桃、無花果乾和杏桃乾。這三種餅乾都會為您所愛之人的膳食增添額外的營養、風味和鬆脆感，希望他們會吃這些零食，而不是高飽和脂肪餅乾。 用核桃送給他們心臟健康核桃是蛋白質的最佳植物來源之一，富含纖維、B 群維生素、鎂和維生素 E 等抗氧化劑。無法製造的一種特殊類型的保護性脂肪）—核桃中富含的omega-3（四分之一杯可提供這些必需脂肪每日攝取量的90.8%）可提供心血管保護和更好的大腦功能；另外，核桃還含有一種稱為鞣花酸的抗氧化化合物，可以支持免疫系統並預防癌症。 用無花果乾幫助控制血壓無花果中的鉀有助於降低血壓，讓我們大多數人面對現實，因為我們沒有吃足夠的水果和蔬菜，就這種營養素而言，它是懈怠的。另外，我們也消耗大量的鈉，因此補充一點鉀將有助於平衡體內的電解質。還有更多！它富含鈣、鎂、鐵和銅等其他礦物質，也是抗氧化維生素 A、E 和 K 的良好來源。無花果含有大量的鈣，有助於增強骨骼，富含纖維，有助於保持我們的消化良好。 保護他們的視力杏子富含維生素 A、類胡蘿蔔素和葉黃素，可以保護視網膜，有助於維持良好的視力。它還提供維生素 C 和許多有效的抗氧化劑，如槲皮素、原花青素、兒茶素、表兒茶素等。這些抗氧化劑也有助於消除體內產生的自由基，自由基會在細胞層面損害身體。尤其是兒茶素也有助於預防發炎。它們還富含可溶性纖維，很容易在體內溶解，這有助於吸收必需的營養素。並確保人們免受胃腸道疾病的侵害。最後，它也是鐵的豐富來源，是稀有的優質素食來源之一。 Source link

人們常常驚訝地發現我，布萊恩·菲利普斯，喜歡在迷人的場合和環境中與名人共度時光。 「但是布萊恩，」他們睜大眼睛看著星冰樂的吸管，大聲說道，「你是一位嚴肅的作家！你怎麼能把時間浪費在這些垃圾上？ 我的答案總是一樣的。 「看，」我微笑著說，「如果湯瑪斯曼能寫出 浮士德博士 在太平洋帕利塞德甚至沒有曬黑，我沒有理由不能… 某事某事。「我低聲咕噥著喝了最後一杯酒。這是我從克斯汀鄧斯特學到的一個技巧。 舉個例子：昨晚我去看了新片的放映 X檔案 好萊塢高級酒店倫敦酒店的系列節目。格倫摩根也在場。格倫摩根是一個我喜歡稱之為「電影製作人」的小人物 X檔案，一部於 1993 年至 2002 年間在福克斯電視台播出的電視劇，由大衛杜楚尼和吉蓮安德森主演。事實上，他一點也不小。雖然不大，但他身上有些重量。如果我必須用一個詞來形容格倫摩根的身體規模，那就是「中等」。世界上有很多不同身材的人，而那個傢伙就是正常人之一。 隨後，還有雞尾酒。 不管你對好萊塢有什麼看法，但這都是一次令人著迷的經驗。我的嚴肅作家大腦全神貫注於學習諸如美國的意義以及穆德和斯卡利這些天的近況等事情。從最重要和最深刻的意義上來說，我現在都知道了。我很樂意與您分享這些知識。但是，我不能。因為有劇透。自從喬治·R·R·馬丁在上一本書的結尾向我洩露提利昂謀殺丹妮莉絲的秘密以來，我一直害怕不小心在互聯網上洩露一個重大劇透。另外，歡迎我來到放映室的公關人員解釋說，她會“他媽的剪掉” [me]」 如果我「呼吸[d] 關於這一切的一句話，你…

對東尼布萊爾的憤怒不僅不公平，而且會適得其反 Source link

Halloween is on Saturday. We really like Halloween. And so we are going to use the upcoming holiday as an…

今年的萬聖節恰逢週六，這通常是電視收視率最低的夜晚。也許這很合適。 2015年，電視可以有很多適合這個節日的內容：令人震驚、恐怖、甜蜜、過度商業化、以及非常非常噁心。但它仍然在掙扎的一件事是恐懼。不相信我？花點時間想想：上一個真正令人恐懼的常規電視節目是什麼？我指的並不是零碎的可怕，就像萊瑟菲斯的受害者之一。我的意思是一部從上到下、從開始到結束都很可怕的節目。我指的是一個節目，而不是說， 爸爸們。 這與其說是批評，不如說是人生的事實。電影由於放映時間有限，特別擅長維持情緒。當你坐下來看一部恐怖片時，你基本上就同意在 90 到 120 分鐘的時間裡處於緊張狀態。電視就其本質而言，需要多樣化的音調和音調。根本不能要求觀眾每季屏住呼吸 8 小時、10 小時，甚至 22 小時。試試一下，他們會比你的表演還早死掉。相反，電視傳統上必須在恐怖片的邊緣發揮作用，用通常被電影低估的邊角料和碎片來構建整個系列。 方戈里亞 人群：緩慢而痛苦的聚集；冷漠的、自耕農般的調查；漫長而悲傷的結局。 （或者，就像福克斯的阿諛奉承的情況一樣 尖叫皇后，冷笑比刀傷人更深的想法。恐怖電視節目更像是鬧鬼的分時度假。至少必須偶爾假裝舒適和幽默等便利設施，因為說實話，你會在那裡待一段時間。 如果有人要破解電視上的恐怖密碼，我以為它會是像 HBO 或…

《安迪格林沃德播客》：《你是最糟糕的》的阿雅卡什 格蘭特網絡 2015 年 10 月 29 日 經過 安迪格林沃德 Facebook 嘰嘰喳喳 列印 你是最糟糕的 搭檔 Aya Cash 與 Andy Greenwald…