減肥 人們常常感覺到這是一趟艱鉅的旅程，充滿了嚴格的飲食、嚴格的運動習慣和極大的耐心。然而，阿育吠陀是一種古老的自然療法系統，它提供的療法可以幫助您以整體和平衡的方式減掉多餘的體重。這些源自自然的療法不僅注重減肥，而且注重整體健康的改善。

三果寶

三果樂 是一種備受推崇的阿育吠陀療法，以其排毒特性而聞名。要使用三果寶減肥，請將一茶匙三果寶粉與溫水混合，然後在睡前飲用。這有助於清潔消化系統，增強新陳代謝，促進脂肪減少。

古古爾

Sheopal’s 營運長 Mool Meena 表示：「Guggul 是從沒藥樹樹脂中提取的，在阿育吠陀中因其燃燒脂肪的特性而聞名。它刺激甲狀腺，調節新陳代謝，幫助您更有效地燃燒卡路里。您可以在大多數保健品商店找到 Guggul 補充劑。不過，建議諮詢阿育吠陀醫生，以了解適合您需求的正確劑量。

檸檬和蜂蜜

用一杯混合檸檬汁和蜂蜜的溫水開始新的一天是一種簡單而有效的阿育吠陀減肥療法。檸檬富含維生素 C 和抗氧化劑，有助於促進新陳代謝和改善消化，而蜂蜜則可以持續釋放能量，而不會導致血糖水平升高。這種組合有助於分解脂肪組織（體內脂肪），從而有助於減肥。

綠色咖啡豆

著名營養師 Shivani Sharma 表示：「綠咖啡豆是普通咖啡豆的未烘焙形式，富含綠原酸，這是一種因其眾多健康益處而聞名的強效化合物。與烘焙咖啡豆不同，生咖啡豆保留了較高濃度的綠原酸，眾所周知，綠原酸可以透過促進新陳代謝和增強脂肪氧化來幫助控制體重。這使得綠咖啡成為那些希望支持減肥努力的人的絕佳選擇。

喝點花草茶

花草茶在阿育吠陀減肥療法中扮演重要角色。用生薑、肉桂和茴香製成的茶特別有效。薑茶有助於消化並促進新陳代謝，肉桂茶有助於調節血糖水平，茴香茶可作為利尿劑，有助於減少水分滯留。全天喝這些茶可以增強您的減肥效果。

透過瑜珈和調息保持活躍

體力活動是減肥的重要組成部分，阿育吠陀建議結合 瑜珈 和調息（呼吸練習）融入您的日常生活。瑜珈不僅有助於燃燒卡路里，還可以減輕壓力，而壓力可能是體重增加的重要因素。 Surya Namaskar（拜日式）、Kapalabhati（頭骨閃亮呼吸）和 Bhastrika（風箱呼吸）等體式（瑜珈姿勢）對於減肥特別有效。

用南非醉茄緩解壓力

壓力常常導致情緒性飲食和荷爾蒙失衡。 Ashwagandha 是一種適應原草本植物，以其緩解壓力的特性而聞名。它有助於調節皮質醇水平，即壓力荷爾蒙，可以防止壓力引起的體重增加。

包括阿育吠陀補充劑

除了自然療法和飲食改變之外，阿育吠陀補充劑還可以支持您的減肥之旅。但是，在開始任何新的補充劑之前，您必須諮詢您的醫生，以確保它們安全且適合您。 阿育吠陀療法 減肥不只是減掉體重，而是實現平衡、健康的生活方式。請記住，減肥之旅對每個人來說都是獨一無二的，找到最適合您身體的減肥方法至關重要。