如果說英國《赫芬頓郵報》有一個話題是我們不會迴避的，那就是糞便。
我們介紹了可以幫助您更快排便的非正統聲音。我們揭示了在早晨例行公事期間最好的非蹲坐姿勢。
我們甚至分享了您每天應該攝取第二份的理想量。
但就連我以前也沒有聽說過「夾板療法」這種非常實用的便秘療法——儘管它很火爆。
它涉及什麼？
「夾板」可以幫助將非常頑固的糞便從有陰道的人的肛管中移出。
由於一段現已刪除的視頻，它於 2021 年在 TikTok 上瘋傳。
這個過程的工作原理是將潤滑的、戴手套的手指放入陰道，然後按壓陰道和會陰或直腸之間的壁。
這種手動操作有助於排出頑固的糞便，如果您患有直腸前突（通常由分娩引起的骨盆底損傷），這種方法可能特別有效。
Von Voigtlander 婦女醫院的婦產科醫生、密西根腸道控制計畫聯合主任 Pamela Fairchild 博士在密西根大學醫學院發表講話時表示，它可以幫助毫無戒心的人們意識到自己患有直腸前突。
「如果你的大便柔軟且成形，但仍然難以排出，並且當你試圖排便時感覺到陰道隆起，那麼你可能患有直腸前突，使排便變得複雜，」她說。
直腸前突是一種脫垂，陰道和直腸之間的壁凸入陰道。
然而，密西根大學表示，雖然直腸前突是“夾板”可能對某些人有效的常見原因，但他們補充說，“僅僅因為你能夠用夾板幫助排便，並不意味著你患有直腸前突” 。
他們說，它還可以揭示不放鬆、高滲透壓的骨盆底。
如果夾板可以幫助您排便，這代表什麼？
雖然Fairchild 博士表示，夾板固定術“可以安全實施，除非皮膚破損或受到刺激，導致推入陰道或會陰區域時感到疼痛”，Shree Datta 博士（親密健康品牌INTIMINA 的婦科醫生）告訴Metro，這充其量是最好的方法。
達塔醫師說：「如果您覺得排便後尚未完全排空直腸，夾板可能會很有用，因為便秘會導致陰道壁薄弱和脫垂，特別是直腸前突，超重或長期排便也會導致陰道壁軟弱和脫垂。
但她補充說，這只是一個「短期解決方案」。
解決便秘的原因（例如纖維含量低、水分不足、缺乏運動以及忽視上廁所的衝動）是一種更永續的方法。如果您患有慢性和/或嚴重便秘，請去看您的家庭醫生。
畢竟，達塔博士表示，夾板「從長遠來看可能會使骨盆底和陰道壁肌肉變得更弱」。
