史蒂芬·麥戈文透露了她控制腸躁症症狀的秘訣，聲稱特定的飲食習慣已經為她「解決」了這個問題。

據英國國家醫療服務體系 (NHS) 稱，腸躁症 (IBS) 是一種普遍存在的疾病，它會影響消化系統，出現痙攣、腹脹、腹瀉和便秘等症狀。

根據《格洛斯特郡生活報》報道，42 歲的史蒂芬在周日與《每日郵報》的一次坦誠討論中分享了她飲食習慣的細節，包括她下午2 點吃的沙拉是她當天的第一餐。

對於史蒂芬控制腸躁症來說，時機似乎至關重要，因為她透露，堅持嚴格的飲食窗口已經使她的症狀「完全解決」。

她說：“我最早吃東西是上午 11 點，最晚吃東西是晚上 7 點，不過我會盡可能禁食更長時間。我的腸易激綜合症現在已經完全解決了。”

這位前 BBC 早餐主持人從年輕時就開始與腸易激綜合症打交道。在 2022 年與《快報》的一次對話中，史蒂芬提到她「認為這是一種不寬容」。

直到晚年，她才對自己的腸道進行了“測試”，但結果“結果是人口中最糟糕的三分之一”。

回憶起那一刻，史蒂芬說：“那是令人震驚的時刻之一，顯然我當時正在被拍攝，但我真的很尷尬。”

測試顯示她的腸道內「細菌多樣性較差」。除了禁食之外，史蒂芬去年還提到，她將泡菜加入到膳食中，並「經常喝開菲爾飲料」。

Bupa 表示，間歇性斷食 (IF) 是一種在進食和斷食期間交替的飲食方法，有多種形式，例如 5:2 飲食、16:8 計劃、隔日和 24 小時斷食。

16:8 方法將每天的食物攝取時間限制在八小時之內。根據健康熱線報道，雖然有些人認為間歇性斷食有助於減肥，但其他人警告說，禁食可能會產生煩躁和焦慮等潛在副作用。

《今日醫學新聞》表明，關於 IBS 和 IF 之間關聯的研究很少，一些科學家認為 IF 可以增強消化和腸道健康。

相反，其他專家認為，少量多餐可能對腸躁症患者更有益。