中號今年，蚊媒疾病似乎無所不在。在官員得知該地區的蚊子攜帶東部馬腦炎（一種罕見但致命的病毒）後，馬薩諸塞州的城鎮正在關閉公園和其他戶外區域。美國前頂級傳染病專家安東尼·福奇博士最近因西尼羅河病毒入院治療，據稱他是從自家後院嗡嗡作響的蚊子感染的。 對於美國傳播疾病的蚊子來說，今年是特別糟糕的一年嗎？未來我們可以期待什麼？ 為什麼蚊子是如此大的威脅 蚊子攜帶多種對人類健康有害的病毒和寄生蟲，包括瘧疾、登革熱、黃熱病、基孔肯雅熱、西尼羅河病毒和東部馬腦炎。不同種類的蚊子擅長傳播不同的病毒。 該物種主要負責傳播東部馬腦炎， 黑斑蚊由於這種疾病的致命性，最近引起了最多的關注。但耶魯大學醫學院傳染病專家詹姆斯謝潑德博士表示，今年到目前為止，美國報告的病例不到六例，這與新英格蘭每年報告的病例相當。儘管地方當局最近採取了關閉公共場所的嚴厲行動，但今年迄今的感染人數似乎並不比往年多。 謝潑德說，更令人擔憂的蚊子類型實際上是最常見的。蚊子屬於 伊蚊 世界上大多數瘧疾、登革熱、黃熱病、西尼羅河和茲卡病毒都是由家庭引起的。它們主要生活在城市、人口稠密的地區，可以在少量的水中複製——一瓶水就可以容納數百個蚊卵。據估計，目前世界上有 80% 的人生活在城市環境中，「我們正在將自己集中在城市蚊子更密集的社區，」Shepherd 說。 就西尼羅河病毒而言，美國疾病管制與預防中心的數據顯示，2024年迄今已有38個州報告了超過370例；去年，全國記錄了 2,500 多起病例，幾乎是 2022 年報告的兩倍。 閱讀更多: 成年人如何在人生的每個階段交朋友 然而，由於蚊子正在繁殖，蚊子傳播感染的風險可能會增加。約翰霍普金斯大學彭博學院瘧疾研究所教授兼副主任…

中號十多年前，研究數位健康的臨床心理學家 Thomas Derrick Hull 產生了一個看似瘋狂的想法。如果無法滿足美國心理健康護理需求的治療師開始給患者發短信而不是讓他們來辦公室怎麼辦？ 當時，即使在赫爾看來，患者和醫療服務提供者也不太可能使用螢幕來建立面對面的聯繫和有意義的對話。但它的好處很吸引人：發送簡訊便宜、快速、方便，而且很容易即時進行，這可能使治療師能夠與患者進行定期互動，而不必等待每週一次的治療。因此，赫爾開始研究以文字為基礎的護理的功效，最終成為線上治療提供者 Talkspace 的高階主管。 （他於 2020 年離開公司，現在在一家數位健康新創公司工作。） 赫爾曾經認為，即使事實證明簡訊療法的效果只有傳統療法的 60% 或 70%，但其便利性和可及性可能使其成為比沒有更好的選擇。 「這感覺像是公平交易，」赫爾說。 “但當我們開始查看數據時，發現它似乎同樣有效。” 最近的研究（其中一些由 Talkspace 等簡訊治療提供者資助）繼續表明，簡訊是向所有年齡層的人提供心理健康護理的合法且有效的方式。例如，在7…

我在關係研究中，有一個稱為「轉折點」的概念。這些是關係改變的時刻，無論是好是壞——也許是因為生活環境的變化或更戲劇性的事情，例如爭吵或團聚。 研究表明，長期的友誼往往涉及多個轉折點。 「友誼有很多不同的軌跡，」堪薩斯大學關係與技術實驗室主任傑弗裡·霍爾說。 “它們可以上升，可以下降，也可以趨於穩定。” 有時候，如果一段關係已經破裂，一個人就必須主動發起一個轉捩點來重振它。當然，如何做到這一點取決於你們的友誼最初為何受到損害。成年後你是否與兒時的朋友漸行漸遠，或者在朋友分手或背叛後你是否試圖修復傷害？ 專家表示，無論情況如何，你們的友誼通常都有可能重回正軌。從這裡開始。 如果你們只是失去了聯繫 首先，擺脫自己的頭腦。 2024 年的一項研究表明，人們往往會拒絕與老朋友聯繫，即使他們願意，因為這感覺就像與陌生人交談一樣尷尬。其他研究表明，我們不與人聯繫是因為我們一直低估了人們對我們的外展服務的讚賞程度。 但事實是，人們通常對老朋友的來信反應良好，當這種互動出乎意料時，情況可能更糟，蒙特利爾專門研究成人友誼的臨床心理學家米里亞姆·科邁爾(Miriam Kirmayer)說。發送這條簡訊可能會讓人感覺不舒服，但「這是一個讓某人開心的機會，」她說。 也就是說，如果背後有理由，你的提議就更有可能成功。柯邁耶說，原因可能很明顯——你剛搬到他們的城市，想要趕上他們的城市——或者你可能必須創建一個。 「這可以是簡單而真誠的說法，『我不知道為什麼這麼久以來你一直在我的腦海裡……但我必須讓你知道 [something] 讓我想起了你。 科邁爾建議從一小步開始，例如在社群媒體上發送簡訊或訊息，這樣你就可以感受到氛圍，讓關係有機地發展。但博伊西州立大學研究友誼的心理科學助理教授傑西卡·艾爾斯表示，如果你們真的想再次成為朋友（如果地理位置允許），那麼最終進行面對面的朋友約會很重要。 她說，「親自做事、進行眼神交流、能夠面對面地透露事情」會讓彼此更容易再次了解對方，並表明你們認真地想要重新建立聯繫。 霍爾說，一旦你完成了最困難的部分——邁出了第一步——一致性是防止新關係失敗的關鍵。如果你們住在同一個地方，可以安排一個固定的午餐日期。或者，如果您不這樣做，這可能是一個反覆出現的虛擬聚會場所。例如，霍爾安排每月與他婚禮上的伴郎朋友通一次電話。有時他們會講 15…

我如果您像大多數美國人一樣，那麼您的睡眠不足。這會對身體造成傷害，尤其是心臟。睡眠不佳與高血壓、高膽固醇、發炎、心臟病等有關。 解決方案之一：盡可能補充睡眠，尤其是在週末。但是，雖然這可能會讓你感覺更休息，但它真的能消除一週睡眠不足造成的心臟損傷嗎？根據歐洲心臟病學會 9 月 1 日會議上公佈的一項新研究，可能會這樣。 這些發現來自對參與英國生物銀行計畫（一個大型生物醫學資料庫）的近 91,000 人的分析。人們報告了他們每晚的睡眠時間，那些平均睡眠時間少於 7 小時的人（約佔樣本組的 22%）被認為睡眠不足。研究中的人們短暫地佩戴了睡眠追蹤設備，研究人員可以透過這些設備測量他們在周末獲得了多少額外的睡眠。 14 年後，研究人員對參與者的心血管健康狀況進行了追蹤。 閱讀更多: 擁抱可能會幫助你獲得更好的睡眠 睡眠不足的人在周末獲得最多的補償性睡眠（比平常多睡至少 90 分鐘），患各種疾病的風險降低約 20%，包括心臟衰竭、心房顫動、缺血性心臟病和中風，與週末睡眠最少的人相比。…

時間友誼有很多種。大多數美國成年人表示，他們有一些適合他們生活中特定領域的朋友，例如健身房朋友或工作朋友。這些關係可能會隨著生活環境的變化而變化，當有人換工作或對共同嗜好失去興趣時就會消失。 然後還有親密的朋友，那些你在困難時期可以依靠並且有更深層次了解的人。許多美國成年人表示，他們只有少數朋友屬於這一類。 真正的永遠最好的朋友則更為罕見，他們在工作、搬遷、人際關係、爭吵、損失和人生階段中數十年一直陪伴在您身邊，甚至可能感覺像家人一樣。但是是什麼讓友誼如此持久，經得起時間的考驗呢？ 演化心理學家、《 朋友：了解我們最重要的關係的力量。 鄧巴的研究表明，有七個重疊領域對於形成牢固的友誼特別重要：說相同的語言，在同一地區長大，有相似的職業軌跡，以及分享愛好、觀點、幽默感和音樂品味。鄧巴說，每對親密的朋友可能並不都有這些共同點，但他們分享的越多，他們的關係可能​​就越牢固。 閱讀更多： 成年人如何在人生的每個階段交朋友 他說，儘管異性相吸是陳腔濫調，但研究實際上表明「我們更喜歡與我們非常相似的人」。 堪薩斯大學關係與科技實驗室主任 Jeffrey Hall 的研究也發現，人們需要花大量時間在一起——至少 300 小時——才能成為真正最好的朋友。而且，霍爾說，那些互相表達最深層的想法和情感的朋友往往比那些只表面表達的朋友關係更緊密。 這本書的合著者阿米納圖·索夫 (Aminatou Sow) 表示，一旦你與某人關係密切，保持一致就是保持這種關係的關鍵。 偉大的友誼：我們如何保持彼此的親密…

Do 當夏天過渡到秋天時，您感到悲傷嗎？你可能會遇到社會科學家和 TikTok 用戶所說的「夏末悲傷」或「夏末憂鬱」。 季節性情緒波動有生物、心理和社會原因。生物心理學家瑪麗·波芬羅斯 (Mary Poffenroth) 表示，日光開始減弱，氣溫可能下降，這會導致身體產生的血清素減少，血清素是一種與情緒控制和幸福感有關的神經傳導物質。 勇敢全新的你：讓每一天都更勇敢生活的策略、工具和神經駭客。她解釋說，褪黑激素水平也與情緒有關，也會波動。 「當所有有趣的夏季活動結束時，多巴胺可能會崩潰，我們會進入適應重返學校或工作的平靜期，」亞特蘭大的臨床心理學家吉利·卡恩說。秋天通常意味著我們的時間需求增加。波芬羅斯說：“在獲得更多的自由和更少的責任之後，重新回到嚴格的例行公事可能會讓人精神疲憊。” 儘管這些情緒是自然的，但它們並非超出您的控制範圍。 「我們的大腦具有顯著的神經可塑性，這讓我們能夠適應變化，並透過刻意的行為和思維模式影響我們的情緒狀態，」波芬羅斯說。 “了解夏末憂鬱症的生物學基礎將有助於我們應用基於科學的解決方案來減少其後果。” 您可以採取七件事來預防季節性不適。 興奮地開始新的篇章 戰勝夏末憂鬱症最有效的方法是在你接下來要過渡的任何事情中找到意義和興奮。 「如果還沒有興奮感，我會與客戶一起尋找添加興奮感的方法，」她說。這種方法植根於接受與承諾療法 (ACT)，該療法的重點是透過幫助人們識別並遵循自己的價值觀（如家庭、創造力和冒險）來創造生活的意義感。 「這些都是我們牢記在心的事情，而且因人而異，」她說。 「做對我們重要的事情可以改善情緒、動力和毅力。」…

F世界衛生組織（WHO）兩年內第二次宣布MPOX為國際關注的突發公共衛生事件。 Mpox 並沒有在兩次爆發之間消失，但世界衛生組織的新公告表明，它再次成為全球健康的重大問題。 目前，mpox疫情主要集中在非洲，該病毒在非洲某些地區長期流行。這種疾病在剛果民主共和國（DRC）尤其流行，但布隆迪、奈及利亞、肯亞、烏幹達和中非共和國等國家也有病例。瑞典和泰國均報告了與疫情爆發有關的旅行相關病例。 目前，世界衛生組織表示，世界其他地區的人們面臨的風險是「中等」。以下是有關 2024 年 MPOX 的資訊。 這次疫情與 2022 年有何不同？ 傳染病醫生剋魯蒂卡·庫帕利 (Krutika Kuppalli) 博士在 2022 年疫情期間負責世界衛生組織的麻疹應對工作，他說，當前的疫情比兩年前更加複雜。 那次爆發與病毒的一個進化枝（或病毒株）有關：進化枝 2b。這個分支從未完全消失，但許多國家能夠遏制其蔓延。現在，許多地方繼續診斷出與分支2b…

磷美國民眾感到壓力重重，衛生局長維韋克·穆爾蒂 (Vivek Murthy) 博士表示，是時候採取措施解決這個問題了。美國心理學會 (APA) 最近的一項調查顯示，近一半的人在任何一天都會感到巨大的壓力，而沒有為人父母的人中這一比例僅為 25%。 這場危機促使穆爾蒂發布了一項新的建議，呼籲人們關注父母面臨的巨大壓力。 「作為一個國家，我們必須認識到，養育子女的工作對於我們孩子的福祉以及整個社會來說確實至關重要，」穆爾蒂說。 “這意味著父母的福祉對社會確實很重要。” 他說，目前的建議是他先前關於社群媒體對青少年心理健康的有害影響以及年輕人心理健康問題日益嚴重的危機的自然後續建議，這反映在青少年憂鬱症和自殺率的上升上。他說，父母的壓力也會損害孩子的健康。 這是一個為人父母的艱難時刻 在諮詢中，穆爾蒂概述了父母面臨的長期壓力（例如養家糊口的財務問題）以及新的壓力，例如社交媒體的影響。根據 APA 的調查，到 2023 年，66% 的父母表示“對金錢感到擔憂”，而其他非父母成年人的比例為 39%。 2022…

我中年男子摀著胸口，大汗淋漓，大口喘氣，大家都知道他可能是心臟病發作了。費城 Main Line Health 的心胸外科醫生巴塞爾·拉姆拉維 (Basel Ramlawi) 博士說，這是對心臟問題的「寶萊塢戲劇」描述。 “這是患者出現的最戲劇性的方式，但不是最常見的方式。” 他澄清說，心臟問題實際上可能非常微妙，而且每個人的表現都不同。事實上，心臟病發作的人可能會抓住自己的胸部，但其他人——尤其是女性和糖尿病患者，他們的神經經常受損，無法感到疼痛——根本不會感到任何胸部不適。其他心臟疾病也可能以同樣不同的方式出現。 即使是最低調的症狀，我們也有充分的理由予以關注：「心臟是整個身體的生命線，」拉姆拉維說。 “它是向身體其他器官供應血液的泵，如果它不能正常工作，那麼供應身體其他部位的燃料就無法到達需要的地方。” 考慮到這一點，我們請心臟科醫生分享患者經常忽略的奇怪症狀，但這實際上可能預示著嚴重的心臟問題。 胸口有一種下沉的感覺 紐約懷特普萊恩斯醫院心臟科醫生埃多·帕茲博士說，經歷過心悸的人會以有趣且廣泛的方式描述他們的症狀 以及應用程式 Hello Heart 的醫療事務高級副總裁。有人說感覺就像一條金魚在胸口翻滾。其他人則報告有一種下沉的感覺。 「想像一下當你在電梯裡時的感覺，電梯開始快速下降，所有東西都會下降，」他說。…

氧在夏季出現一波新冠肺炎 (COVID-19) 病例之後，從 9 月底開始，美國人將能夠獲得郵寄到家的免費病毒檢測套件。 據 COVIDtests.gov 網站稱，當聯邦計劃重新開放時，美國家庭將能夠訂購最多四次 COVID-19 鼻拭子檢測。負責監督測試的美國衛生與公眾服務機構尚未宣布訂購開始的確切日期。 美國衛生與公眾服務部發言人在電子郵件聲明中表示，這些測試將檢測當前的病毒株，並可以在家人和朋友聚集慶祝的假期前訂購。截至去年，非處方 COVID-19 家庭檢測費用通常約為 11 美元。 閱讀更多: 兒童的長期新冠病毒看起來有所不同 這項消息發布之際，政府再次敦促人們在秋季和冬季呼吸道病毒季節之前獲得更新的 COVID-19 加強劑。本週早些時候，美國監管機構批准了一種更新的…