我們都知道那種感覺。你一開始就打算去健身房，結果卻在接下來的 12 小時裡找各種藉口不去。對於我們中的一些人來說，我們無法通過「打包健身包」階段的原因在於我們缺乏動力，但對於其他人來說，沒有去健身房的原因主要是恐懼。 對健身房的恐懼，或有時被稱為“健身房恐嚇”，是指當一個人想到或踏入健身房時所經歷的焦慮和壓力感。這種情況可能發生在每個人身上：剛開始運動或休息後回來的人，以及經常去健身房的人，當他們考慮走出自己的舒適區時，他們每次去健身房時往往會默認使用相同的設備或日常活動。 那麼你怎麼知道你的焦慮是否可能是健身恐懼呢？您可以做些什麼來阻止對健身房的恐懼影響您的健康目標？我們詢問了專業人士。 本文精選專家 傑夫·斯皮爾斯 (Jeff Spiers) 是一位駐倫敦的生活教練。 奧利維亞泰勒 (Olivia Tyler) 是 Nuffield Health 的私人教練和臨床健身主管。 什麼是健身恐嚇？ 這聽起來像是新的社群媒體流行詞，但對於那些經歷過它的人來說，健身恐懼是一種非常真實的恐懼。根據生活教練傑夫·斯皮爾斯的說法，這可能是一種難以理解的複雜焦慮。 「健身恐嚇並不是因為你懶得去健身房或找不到運動的動力而害怕去健身房。相反，健身恐嚇是對健身房地板所呈現的社交環境的真實恐懼以及對健身的擔憂的反應。你可能會在那裡面臨判斷，」斯皮爾斯告訴《PS》。…

Gold’s Gym 成立於 1965 年，最初是位於加州威尼斯海灘的一家小型健身房。此後，它的規模不斷擴大，地點現已遍布全球。 「包括阿諾德·施瓦辛格、盧·費里格諾和佛朗哥·哥倫佈在內的傳奇運動員都在威尼斯最初的Gold’s Gym 鍛煉，這裡也被稱為’健美聖地’，」Gold’s Gym 的一位代表對PS 說。 」[They] 在職業和個人層面上激勵了一代又一代的未來運動員。 擁有如此多的知名客戶，您可能會認為戈爾德健身房的價格非常昂貴。但並不是所有的 Gold’s Gym 健身房都那麼貴。事實上，許多更符合 24 小時健身和隨時健身的費用，而不是 Equinox…