新德里： 一項研究發現，人們在一兩天內或週末進行一整週的鍛煉，患上 200 多種疾病的風險可能會降低，其效果與那些整週鍛煉的人類似。週末進行適度或劇烈的體力活動，但仍符合世界衛生組織關於每週運動150 分鐘以保持整體健康的建議。 然而，研究人員表示，目前尚不清楚「週末勇士」是否比那些少量運動（例如一周中大部分時間鍛鍊 20-30 分鐘）的人更能獲得健康益處。 「我們展示了週末戰士活動的潛在益處，不僅可以降低心血管疾病的風險（正如我們過去所證明的那樣），還可以降低未來所有疾病的風險，從慢性腎臟病到情緒障礙等，」美國馬薩諸塞州總醫院的教員、研究的資深作者Shaan Khurshid 說。 在《美國醫學會雜誌》(JAMA) 7 月發表的一項研究中，研究小組發現，與一週內均勻進行的運動相比，週末勇士式運動可降低心臟病和中風的風險。 這項研究發表在《Circulation》雜誌上，分析了英國生物銀行資料集中近 9 萬人的數據。 參與者在 2013 年…