我如果您像大多數美國人一樣，那麼您的睡眠不足。這會對身體造成傷害，尤其是心臟。睡眠不佳與高血壓、高膽固醇、發炎、心臟病等有關。 解決方案之一：盡可能補充睡眠，尤其是在週末。但是，雖然這可能會讓你感覺更休息，但它真的能消除一週睡眠不足造成的心臟損傷嗎？根據歐洲心臟病學會 9 月 1 日會議上公佈的一項新研究，可能會這樣。 這些發現來自對參與英國生物銀行計畫（一個大型生物醫學資料庫）的近 91,000 人的分析。人們報告了他們每晚的睡眠時間，那些平均睡眠時間少於 7 小時的人（約佔樣本組的 22%）被認為睡眠不足。研究中的人們短暫地佩戴了睡眠追蹤設備，研究人員可以透過這些設備測量他們在周末獲得了多少額外的睡眠。 14 年後，研究人員對參與者的心血管健康狀況進行了追蹤。 閱讀更多: 擁抱可能會幫助你獲得更好的睡眠 睡眠不足的人在周末獲得最多的補償性睡眠（比平常多睡至少 90 分鐘），患各種疾病的風險降低約 20%，包括心臟衰竭、心房顫動、缺血性心臟病和中風，與週末睡眠最少的人相比。…

你完成了！這種折疊並不總是非常整齊，但它既快速又簡單，並且是一種足夠好的折疊方式，可以輕鬆查看和存放床單。特別是對於我存放在儲物袋中的床單（更多的是下面的床單），並且由於我家裡有大量的床單，我對足夠好感到滿意。 最後，如果您對折疊床單感到壓力，則需要放鬆一下，並記住要折疊的床單的布料。折疊時，像密織布這樣更有結構的床單會更容易固定到位，而竹子和合成尼龍等較軟的床單會讓您感覺像是在嘗試用水塑造形狀。不過，只要有一點耐心，你就可以獲得一個相當堅固的正方形形狀，或者如果你不耐煩並且仍然像我一樣還有六組床單需要折疊，那麼就可以獲得足夠的正方形。 超越貨架堆 攝影：內娜法雷爾 如果無論您如何折疊床單，您仍然不滿意床單的外觀，您可能需要嘗試使用床單儲物袋或儲物箱。如果您的家沒有亞麻壁櫥，這些可以方便地將床單存放在床下，或用於存放淡季的床單。 您也可以保留防塵袋來保存床單，但並非所有床單都配有防塵袋，某些防塵袋顯然僅設計用於容納機器壓制的床單。 （不過，我確實很喜歡 Quince 的防塵袋。）您也可以將所有床單塞進一個枕頭套中來複製這種體驗，這是將它們全部放在一起的簡單方法。但它們都不能很好地折疊在任何一個袋子裡。 最好的床單存儲 最好的床單存儲是 2 美元。我是認真的。我在訂單中添加了三個宜家儲物袋，令我驚訝的是我如此喜歡它們。它們的尺寸非常適合容納兩套厚法蘭絨床單，或者您可以在其中擠出三套較輕的竹製或棉床單。 我問過的大多數人都說他們有大約三套床單，所以如果你有兩張床單要存放，一套要放在床上，那麼一個袋子的尺寸就很合適。而且價格是 2 美元！買一打，裝滿你的整個家！或者購買 6 個只需花費 12 美元！對於蓬鬆的被子或枕頭來說，它們有點太小了，但可以容納一條毯子。…

照片：酪梨床墊；蓋蒂圖片社 酪梨 酪梨生產我們最喜歡的有機床墊，在勞動節期間，該公司正在進行高達 20% 的折扣。我們推薦的床墊有 15% 的折扣，但只比平常便宜 100 美元，因為我們經常看到 Avocado 的 10% 折扣。這比我們通常發現的要好一些，並且與我們在陣亡將士紀念日等其他重大活動中看到的價格相同。 舒達 Serta 是一個 OG 床墊品牌，它的姊妹品牌發明了編織鋼絲彈簧床墊，與其他較新的床墊不同，Serta 送貨上門時並沒有裝在盒子裡。它的 Perfect…