將這些茶納入您的日常生活中，您可以在經期期間感到更加輕鬆和平靜，緩解痙攣和其他與經期相關的不適。 將這些茶納入您的日常生活中，您可以在經期期間感到更加輕鬆和平靜，緩解痙攣和其他與經期相關的不適。 驗證人：營養師 Parmeet Kaur，古爾岡馬倫戈亞洲醫院營養師和營養師主任兼主任 塔維什多格拉 編劇 |更新時間：2024 年 10 月 8 日上午 8:28（美國標準時間） 許多女性在經期經歷的典型不適是經痛。雖然非處方藥可以提供一定的緩解，但許多人更傾向於家庭治療。花草茶是一種緩解痙攣的治療方法，並具有其他健康益處。 覆盆子葉茶： 覆盆子葉茶是女性經期保健的首選茶。據信它可以透過穩定子宮壁和控制月經來逐漸減輕不適。覆盆子葉茶香味濃鬱，含有促進子宮肌張力和鬆弛的物質，可以減輕疼痛，甚至縮短月經週期。 薑茶： 生薑因其強大的抗發炎特性而成為緩解經痛的熱門選擇。它有助於肌肉放鬆並降低前列腺素的合成，而前列腺素的合成會導致經痛。此外，腹脹和噁心這兩種常見的月經症狀可以透過喝薑茶來減輕。 肉桂茶：…

減肥 人們常常感覺到這是一趟艱鉅的旅程，充滿了嚴格的飲食、嚴格的運動習慣和極大的耐心。然而，阿育吠陀是一種古老的自然療法系統，它提供的療法可以幫助您以整體和平衡的方式減掉多餘的體重。這些源自自然的療法不僅注重減肥，而且注重整體健康的改善。 三果寶 三果樂 是一種備受推崇的阿育吠陀療法，以其排毒特性而聞名。要使用三果寶減肥，請將一茶匙三果寶粉與溫水混合，然後在睡前飲用。這有助於清潔消化系統，增強新陳代謝，促進脂肪減少。 古古爾 Sheopal’s 營運長 Mool Meena 表示：「Guggul 是從沒藥樹樹脂中提取的，在阿育吠陀中因其燃燒脂肪的特性而聞名。它刺激甲狀腺，調節新陳代謝，幫助您更有效地燃燒卡路里。您可以在大多數保健品商店找到 Guggul 補充劑。不過，建議諮詢阿育吠陀醫生，以了解適合您需求的正確劑量。 檸檬和蜂蜜 用一杯混合檸檬汁和蜂蜜的溫水開始新的一天是一種簡單而有效的阿育吠陀減肥療法。檸檬富含維生素 C 和抗氧化劑，有助於促進新陳代謝和改善消化，而蜂蜜則可以持續釋放能量，而不會導致血糖水平升高。這種組合有助於分解脂肪組織（體內脂肪），從而有助於減肥。 綠色咖啡豆 著名營養師…