攝取足夠的維生素 D（它負責增強我們的免疫力並幫助鈣吸收）非常重要。 在美國許多地區，（理論上）四月至九月期間陽光照射量最高，這意味著我們可以從陽光中自然吸收維生素 D。但值得注意的是，維生素 D 缺乏症在美國很常見，影響了 35% 的成年人（以及全球一半的人口）。 隨著夏季即將結束，我們接觸到的陽光會更少，因此確保您擁有足夠的維生素 D 水平就顯得更加重要。營養治療師 Farzanah Nasser 分析了缺乏維生素 D 的症狀，並推薦富含維生素 D 的方便食品。 什麼是維生素 D？…
攝取足夠的維生素 D（它負責增強我們的免疫力並幫助鈣吸收）非常重要。 在美國許多地區，（理論上）四月至九月期間陽光照射量最高，這意味著我們可以從陽光中自然吸收維生素 D。但值得注意的是，維生素 D 缺乏症在美國很常見，影響了 35% 的成年人（以及全球一半的人口）。 隨著夏季即將結束，我們接觸到的陽光會更少，因此確保您擁有足夠的維生素 D 水平就顯得更加重要。營養治療師 Farzanah Nasser 分析了缺乏維生素 D 的症狀，並推薦富含維生素 D 的方便食品。 什麼是維生素 D？…