病毒式流行趨勢如此之多，要跟上潮流是一項挑戰，尤其是在涉及健康和減肥神話時。 這就是為什麼做好功課並諮詢醫療保健專家至關重要。在尖端節食技巧的背景下，Dr Idz（TikTok 上的 dr_idz）為那些渴望減肥的人推薦了一款病毒式飲料。 醫生建議奇亞籽飲料等混合物可能正是減肥和減少腹部脂肪的方法。據他說，這些說法有強而有力的證據支持。 伊茲博士在一段坦白的影片中說道：「奇亞籽富含纖維，而纖維已被證明可以幫助你減肥。它能讓你產生飽腹感，不含卡路里並降低食慾。 「奇亞籽主要是一種可溶性纖維，因此，當你將其與水混合時，它會變成粘稠的凝膠，這會減慢食物的消化，讓你更飽。” 此外，他補充說：「許多研究都將可溶性纖維與較低的身體脂肪水平聯繫起來，但是，我們不確定纖維是否會比它所限制的熱量減少更多的腹部脂肪。但這一點仍然有效，因為你確實這樣做了。 根據醫學專家介紹，纖維不僅有助於體重管理，而且對各種健康原因也有益。他補充說，水可以有效抑制飢餓，而肉桂具有許多健康益處。 同時，少量蜂蜜可以使飲料變甜，從而改善其風味。他甚至提出每天喝這種混合物可能是維持卡路里赤字的關鍵。 這是因為它可以幫助您感到飽足，這意味著您可以更長時間地抑制對食物的渴望。仔細想想，這是有道理的。 影片在網路上瘋傳，觀看次數超過 30 萬次，觀眾紛紛發表自己的想法。雖然有些人讚揚其醫學和營養見解，但其他人則對奇亞籽的卡路里含量表示懷疑。 一位觀眾說：“很高興聽到有人真正了解醫學、營養學。謝謝。” 另一位分享了他們自己的經歷，寫道：“是的。我有奇亞籽和椰奶，效果很好！”然而，第三個人指出了一個常見的誤解，並補充說：“好吧，但是奇亞籽確實含有卡路里。” Healthline 證實奇亞籽可能有助於減肥，因為其蛋白質含量可以抑制食慾並減少食物攝取量。 Healthline…

“想要一杯酒嗎？”我的朋友在大廳裡對我大喊大叫，並從酒瓶中拔出軟木塞。今年六月，我的作家團體在佛蒙特州尚普蘭湖中部的一個島上租了一間湖邊小屋，水鳥和小鴨子在那裡劃過。 一想到坐在阿迪朗達克椅子上的火坑旁放鬆，喝一杯冰鎮桃紅葡萄酒，我就流口水，就像我拉開零食罐蓋時我的狗一樣。任何其他時候，我都會喝一杯（或兩杯），但我正在嘗試清醒。 多年來，我一直在考慮這個想法，但似乎一直無法實現，直到我開始酗酒，徹夜難眠。我嘗試過天然睡眠補充劑和針灸，但都不起作用。 44 歲的我沒有喝足夠的酒，也沒有像 20 多歲時住在紐約市的記者那樣經歷嚴重的宿醉。儘管在新冠病毒大流行的最初陣痛期間我每晚都會喝酒，但最近我已經減少了喝酒的量。當我 40 歲出頭時意外地進入更年期，我的身體開始對酒精產生不同的反應。即使我只喝了一杯酒，我也會在夜間醒來多次。我想我可以透過服用安眠藥來避免月光下的廁所旅行，但這只會掩蓋更大的問題：我想戒酒卻做不到。 “人們與酒精的關係在人生的不同階段會發生變化。” — Elaine Skoulas，洛杉磯婚姻與家庭治療師 我在日記中寫下了我的挫敗感。週四晚上一杯灰雁馬丁尼值得我週五早上喝三杯卡布奇諾來擺脫腦霧嗎？ 我並不是唯一一個突然質疑終生習慣的人。 伊萊恩·斯庫拉斯洛杉磯一位專門研究成癮問題的執照婚姻和家庭治療師表示，隨著年齡的增長，重新評估飲酒習慣的情況並不少見。 「我經常聽到人們與酒精的關係在人生的不同階段發生了多大的變化，」已經戒酒 12 年的斯庫拉斯說。她說，無論是由於老化還是新陳代謝的變化，許多人隨著年齡的增長會減慢飲酒速度，因為飲酒的負面影響會隨著時間的推移而惡化。 但是戒菸會對我的個人生活產生什麼影響呢？酒精與我人生中一些最重要的里程碑交織在一起。我在一家酒吧喝著北方標準雞尾酒認識了我的丈夫，然後…