薩桑達·布朗·達克特（Thasunda Brown Duckett）向那些不熱愛自己工作的人提出了一條緊急的職業建議：不要逃避挑戰。擁抱它。 保險巨頭 TIAA 的總裁兼執行長達克特 (Duckett) 最近在 LinkedIn 的「This Is Work」播客中表示，「接受困難」。 “尤其是現在，有很多機會讓你點擊、申請並一直留在市場上。” 達克特的建議似乎有悖常理：大多數人不會環顧四周，看到有毒的工作場所，並主動決定留在他們不喜歡的環境中。跳槽現在很熱門——根據 2023 年 ResumeLab 的一項調查，83% 的 Z…

BC省政府宣布將擴大對有心理健康和成癮問題的人的非自願護理，並將在全省開設「高度安全」的設施來安置根據《心理健康法》被拘留的人。 省長戴維·伊比週日宣布，政府將在全省懲教設施以及地區設施中開設精神衛生單位，為有精神健康需求的人提供長期護理和住房。 據該省稱，第一個專門的心理健康部門將在薩裡審前中心設立。第一個地區精神衛生設施將建在楓樹嶺的 Alouette 懲教中心內。 在不列顛哥倫比亞省選舉期正式開始前一周，伊比表示，作為公共安全宣傳的一部分，這些舉措將幫助那些患有腦損傷、精神疾病和嚴重成癮的人。 伊比在給媒體的聲明中說：“我們將像任何家庭成員一樣回應那些陷入困境的人們。” “我們正在採取行動，為他們提供所需的護理，確保他們的安全，同時也確保我們社區的安全。” 作為公告的一部分，該省表示，許多有心理健康和成癮問題的人進出懲教和醫療保健系統，但沒有得到適當的護理。 BC省政府表示，許多患有心理健康和成癮問題的人進出懲教和醫療保健系統，卻沒有得到適當的護理。 （本·內爾姆斯/CBC） 伊比與瑪斯昆族印第安樂隊和斯闊米甚民族的代表以及溫哥華市長肯·西姆一起表示，作為其措施的一部分，該省將在醫院增加更多的心理健康治療床位。 三個月前，省長任命 Daniel Vigo 博士為 BC 省首任精神病學、有毒藥物和併發疾病首席科學顧問。 政府表示，將發布維戈的“澄清”，說明他認為《心理健康法案》如何用於在人們患有成癮疾病時提供自願和非自願護理。 倡議者稱非自願治療無效…

我們可能都聽過有人說他們“有點強迫症”，也許是開玩笑，也可能是出於驕傲，指的是他們精心重新佈置書架，或者習慣花很長時間打掃浴室。 我們大多數人對什麼是強迫症都有一個粗略的了解，但它往往被視為一種行為怪癖。事實上，這種以侵入性思想和無法停止的強迫性行為為特徵的疾病正在使全球 1% 到 3% 的人口變得虛弱。 有鑑於此，諷刺「有點強迫症」可能會輕視一種與精神分裂症或憂鬱症一樣嚴重的疾病。對這個術語的誤用可能反映出我們對強迫症的無知。但當我們在「對強迫症的新理解正在開闢新的治療途徑」中探索時，我們現在發現了更多關於強迫症在大腦中如何表現的信息，這對我們如何看待這種疾病有影響。 確實，我們所有人都存在著某種程度的強迫性行為。我們回去檢查前門是否鎖上了，但我們無法阻止自己的思緒飄向迫在眉睫的壓力事件。事實上，許多強迫症症狀似乎代表了有用行為的扭曲。但想像一下，如果侵入性想法和採取行動的衝動沒有停止怎麼辦？這就是強迫症的特徵。 我們了解到強迫症是一種複雜的疾病，免疫系統在其中發揮作用 經過數十年來對該疾病背後機制的研究，我們現在知道整個大腦網路都受到影響，驅動周圍訊號傳輸的神經傳導物質出現嚴重失衡。我們也了解到，這是一種比我們想像的更複雜的情況，免疫系統甚至腸道中的微生物都發揮了作用。 這些對身體和大腦中強迫症驅動因素的見解正在為新的治療開闢道路，這對於那些對當前一線療法沒有反應的人來說是迫切需要的。然而，非常清楚的是，強迫症是一種令人極度痛苦的疾病，我們才剛開始處理。我們早就該停止俏皮話了。 主題： Source link

我女兒小時候很勤洗手。我們可能會用我們認為溫和的方式取笑她，說她「有點強迫症」。後來，她開始透露“不好的想法”，我認為這是孩子想像的典型產物。我告訴她我們都有這樣的想法，如果我們忽視它們，它們就會消失。 她的沒有。 21歲時，他們失去了控制，與現實不成比例。她被診斷出患有強迫症，我終於意識到這種情況沒有「一點」。 強迫症很複雜，而且經常被誤解，治療選擇也有限。但近年來，大腦和身體中驅動它的機制終於被確定下來，揭示了一幅涉及遺傳學、各種大腦網路、免疫系統甚至腸道細菌的複雜圖像。反過來，這種不斷加深的理解也為解決這種破壞生命的狀況開啟了新的可能性。 在世界各地，估計有 1% 到 3% 的人患有強迫症，通常開始於青春期或成年早期。顧名思義，它的特徵是癡迷（或侵入性想法）和強迫行為，這是你無法阻止的習慣。劍橋大學的芭芭拉·薩哈基安 (Barbara Sahakian) 表示：“強迫性想法之所以會引起注意並佔據主導地位，是因為它們已經成為一種強迫性的習慣。” Source link

每天散步對身心健康有許多好處。它們可以改善健康、幫助體重管理、促進心血管健康並增強肌肉和骨骼。步行還可以增強免疫系統並降低骨質疏鬆症的風險。在心理健康方面，步行會釋放內啡肽，減輕壓力，改善情緒。它可以促進放鬆、理清思緒並減少焦慮。戶外散步還可以讓人們接觸自然陽光，增加維生素 D 的產生並對抗憂鬱症狀。在您的日常生活中加入步行可以帶來一系列的身心益處。這是一種低衝擊的運動，可以根據您的健身程度和喜好進行調整。開始將每日步行納入您的日常生活中，以改善身心健康。

維納斯·威廉斯已做好準備。雖然有些人等待問題出現，但這位標誌性的網球冠軍全年都保持著勝利的心態（這也表明了這一點）。儘管如此，她對健康和健身的態度顯然是平衡的，有時甚至是相關的。在談到她的健康習慣時，她談到了嘗試新事物、巴黎奧運會後受到啟發以及在健身房享受樂趣——即使她正在為職業網球錦標賽進行訓練。因為對威廉斯來說，健康是一種持續的承諾——而且這不僅與體力有關。 “[I] 絕對始終優先考慮自我護理以及預防性護理，」Williams 在接受 PS 採訪時談到她與 Downy Rinse & Refresh 的合作夥伴關係時說道。 「人們在談論自我保健以及當你精疲力竭時會發生什麼，但這是在某種程度上認識到在你到達精疲力竭之前應該做什麼。”值得慶幸的是，預防性自我照護並不總是需要巨大的改變或時間投入。威廉斯表示，避免倦怠可以很簡單，只需喝足夠的水、正確飲食、花點時間給自己，甚至戒掉糖分，她說這在過去幾個月「對我幫助很大」。 「我喜歡忙碌，喜歡有很多事情要做，但同時，我也需要為自己安排一些時間，」她說。 當談到她的鍛煉時，威廉姆斯和其他人一樣有她的偏好。 「我不是有氧運動的忠實粉絲，但舉重運動很有趣，」她承認。也就是說，她並不害怕時不時地改變她的健身習慣。 「我想做的一件事就是進入泳池，」她告訴 PS。 「我真的很想 [start] 游泳距離更長，尤其是在奧運會之後。我很受啟發。…

關於成癮的敘述常常將其歸結為一系列糟糕的選擇、缺乏價值觀和弱點。安娜·沃爾夫警告說，這會對現實世界產生影響 Source link

憂鬱症患者大腦中的神經元網路似乎更大，這可能會改變我們對憂鬱症病因的看法

憂鬱症患者大腦中的神經元網路似乎更大，這可能會改變我們對憂鬱症病因的看法 Source link

中號十多年前，研究數位健康的臨床心理學家 Thomas Derrick Hull 產生了一個看似瘋狂的想法。如果無法滿足美國心理健康護理需求的治療師開始給患者發短信而不是讓他們來辦公室怎麼辦？ 當時，即使在赫爾看來，患者和醫療服務提供者也不太可能使用螢幕來建立面對面的聯繫和有意義的對話。但它的好處很吸引人：發送簡訊便宜、快速、方便，而且很容易即時進行，這可能使治療師能夠與患者進行定期互動，而不必等待每週一次的治療。因此，赫爾開始研究以文字為基礎的護理的功效，最終成為線上治療提供者 Talkspace 的高階主管。 （他於 2020 年離開公司，現在在一家數位健康新創公司工作。） 赫爾曾經認為，即使事實證明簡訊療法的效果只有傳統療法的 60% 或 70%，但其便利性和可及性可能使其成為比沒有更好的選擇。 「這感覺像是公平交易，」赫爾說。 “但當我們開始查看數據時，發現它似乎同樣有效。” 最近的研究（其中一些由 Talkspace 等簡訊治療提供者資助）繼續表明，簡訊是向所有年齡層的人提供心理健康護理的合法且有效的方式。例如，在7…