我們都有遺憾。它們有多種形狀和大小。有些人會因為一個小小的錯誤決定而煩惱，例如不必要的衝動購買。其他人則沉思重大的岔路時刻，例如拒絕一個可能令人興奮的職業機會。對某些人來說，遺憾可能是緩慢醞釀的優柔寡斷，相當於損失，就像沒有孩子一樣。 但是，如果你可以重新想像你的記憶——無論是最近的還是很久以前的——來克服後悔的感覺呢？ 這是一項新研究的重點，該研究由坦普大學的克里斯托·里克（Crystal Reeck）和杜克大學心理學和神經科學教授凱文·拉巴爾（Kevin LaBar）共同撰寫，題為「控制後悔：情緒調節調節決策中的後悔」。 這項研究發表在六月份的《認知與情感》雜誌上，採用了一個賭博框架——你贏了一些，你輸了一些——來探索參與者的決策過程。六十個人分別獲得了幾對賭注，每對賭注代表贏或輸真錢的不同機率。他們透過一小時的提問獲得 10 美元的報酬，並根據實驗過程中獲得的分數獲得獎金。如果他們回答錯誤，他們就會損失真金白銀，並且可能會感到一陣後悔——你猜對了。 里克和拉巴爾能夠透過提問和心理生理學記錄來衡量他們後悔的強度，這些記錄測量了參與者當時的身體如何體驗情緒。 在研究過程中面臨不確定性時，鼓勵參與者使用兩種不同的情緒調節策略。第一種方法被研究人員稱為“組合方法”，鼓勵他們認識到並非每個決定都會奏效，並從長遠來看關注大局。 「我們的想法不是要經歷太多的個人高潮和低谷，而是要平滑你的反應並變得更加平穩，」雷克說。 第二個策略是「我所有的錢都押在一次」的方法，它專注於每一場賭博，就好像它是唯一的一場一樣。 「我們發現：使用投資組合方法可以讓人們在決策任務中體驗到更少的遺憾和更少強烈的情緒反應，」里克說。 里克說，同樣的方法可以應用於現實生活中的決策，透過回顧過去的決策並為其分配不同的框架。最終目標？當下做出更好的選擇，最終減少遺憾。 「不可避免的是，我們做出的每一個選擇都不會成功，」雷克說。 “我們都會經歷一些損失。但當你嘗試專注於收穫時，就更容易不被過去的遺憾所困擾。 我們透過電話與 Reeck 進行了交談，以了解更多關於如何利用她的發現來克服我們的遺憾——無論它們有多大。 為了篇幅和清晰度，本次訪談經過了輕微編輯。…