NeuroLeadership Institute（以科學為基礎的領導力公司）的創始人兼執行長大衛洛克（David Rock）表示，成功人士所做的一件事可以幫助他們實現許多目標：他們「更好地管理自己的大腦」。 他說，非常成功的人「更好地利用他們有限的決策能力」。他們也「弄清楚了什麼時候最好停止嘗試解決問題，而讓他們的無意識來解決它」。 由於對您的時間和注意力的要求如此之多，因此很難知道如何以最佳方式使用您的大腦。 羅克建議嘗試以下一項練習，以及為什麼它會有所幫助。 注意你的注意力模式 當你試圖更好地掌握如何使用你的大腦時，洛克建議「注意你的注意力」。他將此描述為注意到「一天中思維品質的模式」。 例如，他說，也許你「注意到你在早上是多麼專注，而在下午你是多麼緩慢」。 和許多人一樣，早上您可能會感覺頭腦更加清醒，因為您仍然沒有被必須撲滅的許多火災和全天必須承擔的任務所困擾。然而，到一天結束時，您的大腦可能會被突然出現的各種待辦事項填滿，並且很難集中註意力。 先做有創意的工作 一旦你評估了全天的思考質量，你就可以開始相應地安排時間了。 洛克說，如果你的頭腦在早上最清晰，那就利用這段時間進行更深入、更複雜的思考，“因為你可以更好地集中註意力。” 當您容易分心時，請減少創造性工作。 對許多人來說，洛克建議「首先做創意工作，其次是緊急和重要的工作，第三是電子郵件和其他一切」。所有這些都可以確保您將大腦最強大的時刻應用到真正需要它們的任務上。 洛克在他的著作《你的大腦在工作》中研究了這個習慣，他發現養成這種習慣的人「更快樂、更有效率、壓力更小」。 「他們只是擁有更多的腦力，」他說。 想在今年秋天掌控你的金錢嗎？ 報名參加 CNBC…

減少干擾。迷戀你的清單。清理你的工作空間。口香糖。 許多人發誓，這些和其他生產力技巧將幫助您履行職責並控制您的時間。作家兼時間管理研究員 Oliver Burkeman 在接受 CNBC Make It 採訪時表示，這些都讓他「大失所望」。 如果你覺得自己一直在努力優化自己的生活，伯克曼有一個違反直覺的建議：相反，他在LinkedIn 的“Leah Smart 的每一天都變得更好”播客的最新一集中說道，要適應安定下來。 「安定」這個詞通常有負面意義，例如安於一份你不喜歡的工作，因為它薪水更高，或者安於一段你不冷不熱的關係，因為你不想傷害對方。 但對於你的時間來說，安定下來可能是件好事，《紐約時報》暢銷自助書《四千週：凡人的時間管理》的作者伯克曼說，他在整個旅程中都致力於提供更好的生產力建議。 「這是關於理解一切都是一種權衡。一切都有機會成本，」他說。 「安定並不是真正的安於現狀。而是要看到我們總是在做出有利有弊的選擇。” 當你超負荷時接受現實 當你在工作的最後期限、家庭的承諾以及照顧自己的心理、身體和社交健康方面負擔過重時，幾乎不可能完成所有事情。因此，與其責備自己，不如嘗試“接受限制”，伯克曼說。 假設你有一個耗時的項目，佔用了你每週與工作好友喝咖啡聊天的時間，或者你不斷舉手要求完成更多任務，這樣你的老闆就會發現你很有價值。最終，您可能不得不接受這樣一個事實：您需要重新安排會議並停止承擔更多工作。因此，你既是朋友，也是專業人士。…

勞拉·梅·馬丁 (Laura Mae Martin) 教會了一些世界上最聰明的工程師和高管如何更聰明地工作。 馬丁是Google的執行生產力顧問。她的工作是幫助這家科技巨頭的員工和高階主管完成更多工作，而不至於精疲力盡。 她說，當談到生產力時，最常見的問題不是失誤，而是失誤。而是人們試圖承擔太多的工作。 馬丁認為，最有生產力的人擁有一項讓他們在工作場所具有競爭優勢的技能：設定具體、具體的優先事項，而不是模糊、不確定的目標。 透過包含 3 項的優先列表實現更多目標 馬丁說，目標可能會讓人感覺抽象和“遙遠”，而優先事項則更加具體和直接，這使得它們更容易解決。 在馬丁看來，目標可能是在明年內晉升到管理職位，而優先事項可能是透過自願承擔本季的團隊專案來培養領導技能。 在這種情況下，優先事項（領導團隊專案）是您為實現更不透明的目標（升職）而採取的立即策略行動。 馬丁建議一次選擇三個優先事項，因為「我們很少有人能夠專注於 10 件大事」。 一旦確定了優先事項，請將它們列在您可見的地方。將它們寫在便利貼上，然後將其貼在筆記型電腦上，或在日曆中添加重複提醒，以鼓勵自己始終如一地遵循它們。 馬丁也建議與您的隊友和經理就您的三大優先事項進行溝通，以避免混亂或衝突。 管理幹擾…

薩桑達·布朗·達克特（Thasunda Brown Duckett）向那些不熱愛自己工作的人提出了一條緊急的職業建議：不要逃避挑戰。擁抱它。 保險巨頭 TIAA 的總裁兼執行長達克特 (Duckett) 最近在 LinkedIn 的「This Is Work」播客中表示，「接受困難」。 “尤其是現在，有很多機會讓你點擊、申請並一直留在市場上。” 達克特的建議似乎有悖常理：大多數人不會環顧四周，看到有毒的工作場所，並主動決定留在他們不喜歡的環境中。跳槽現在很熱門——根據 2023 年 ResumeLab 的一項調查，83% 的 Z…

人工智慧正在改變全球各行各業，為醫療保健、金融、客戶服務和其他學科創造新的機會。但人工智慧的崛起引發了人們對工作流失的擔憂，特別是因為該技術可能會自動化傳統上由人類完成的任務。 涉及資料輸入、基本編碼和日常系統維護的工作面臨被淘汰的風險，這可能會讓新的 IT 專業人員感到擔憂。然而，人工智慧也為工人創造了新的機會，例如開發和維護新系統、數據分析和網路安全。如果 IT 專業人員提高機器學習、自然語言處理和自動化等領域的技能，他們可以隨著就業市場的發展保持競爭力。 以下是 IT 專業人員保持相關性所需的一些技能，以及有關如何在行業中蓬勃發展和成長機會的建議。 增長你的知識 您應該精通的領域之一是機器學習演算法。 我建議學習基礎知識，例如程式設計和數學基礎知識。尋找需要您參與應用您所學的專案和作業的專案。 理解數據也至關重要。了解如何使用 Python、R、SQL 和類似工具收集、分析和解釋資料。 推薦資源： Coursera 是一個線上學習平台，提供大量科目的課程。我建議史丹佛大學電腦科學兼任教授 Andrew Ng…