透過這項鬧鬼的 HIIT 舞蹈訓練開啟恐怖季節

無論您相信勞動節一結束,恐怖的季節就開始了,還是您願意等待更長的時間才開始組裝您的 DIY 萬聖節服裝,您一定會從這項極其有趣的鍛煉中獲得樂趣。在這段影片中,教練 Kaleila Jordan 帶來了一場無需任何器材的鍛煉,既是舞蹈課,也是高強度間歇訓練。並添加一點(惡作劇或)款待?只需30分鐘即可完成。 課程的主題是玩得開心,整個鍛鍊過程中包含大量萬聖節參考內容。熱身包括從一側到另一側逐漸扭轉,以及交替伸展。從那裡,您將開始調高音量。你將步入正軌,改變節奏,讓事情變得有趣。你會隨著節拍彈跳,然後進行一些「幽靈般的」深蹲。喬丹甚至讓全班模仿一場令人毛骨悚然的風暴,結果證明這是一個令人驚訝的有效的全身動作。 喬丹得到了兩位助理 Alexa Giacinto 和 Paris Nicole 的幫助,他們示範了練習的修改版本。這三者都可以為您帶來高能量動力,讓您透過高膝、踢腿等方式提供動力。不要害怕停下來喝水。 為了冷靜下來,課程會進行低強度的弓箭步、向任一方向的側彎伸展、折疊和全身翻滾。最後一步?一個大大的——不,是巨大的——鞠躬,因為你必須祝賀自己所付出的所有努力。 請務必查看 PS Fit YouTube 頻道,以了解更多舞蹈鍛鍊內容(並訂閱,這樣您就不會錯過新劇集)。沒有技巧,只有款待,因為所有劇集都免費供您觀看。萬聖節快樂!…

為什麼網路提前開始恐怖季節?

照片:Nelvana Ltd./YouTube 網路似乎已經認定九月現在正式成為一個令人毛骨悚然的月份。還記得那些「9 月 30 日的我/10 月 1 日的我」的表情包嗎?現在每個人都在為 9 月 1 日製作它們。為什麼? 全球暖化?傑克!除非… 歸咎於聖誕蠕變。或者 甲蟲汁 甲蟲汁威尼斯首映。 Sabrina Carpenter 的「Taste」音樂錄影帶是一個因素。有可能《端莊的秋天》並不是我們真正需要的《小子夏天》的衰落。或許這一切都歸結於整個世界日益令人痛苦的本質。但由於某種原因,萬聖節季節從今年九月開始。幽靈?來認識…

馬薩諸塞州塞勒姆萬聖節期間的情況

身為這座歷史名鎮的前居民(仍然擁有證明這一點的許可證),我可以自信地告訴你,馬薩諸塞州塞勒姆的萬聖節是不真實的。我在波士頓北部著名的「女巫之城」住了整整一年,體驗了這個古色古香的社區所提供的一切——萬聖節、鬼屋和女巫博物館。 從住在絞刑架山公園(「女巫」曾經被絞死的地方)的街道上,到下班後跑到「Hocus Pocus」房子,再到在當地所有的商店購物,甚至與鎮上的居民成為朋友,我逐漸熟悉了這座城市塞勒姆及其怪異的根源相當好。 然而,直到十月到來,我才真正獲得了完整的塞勒姆萬聖節體驗。是的,這就是您想像的一切,甚至更多(不幸的是,還包括交通)。如果您想知道馬薩諸塞州塞勒姆的萬聖節到底是什麼樣的 – 或者最近觀看了“Hocus Pocus”並想了解獨家新聞 – 請繼續閱讀,直接從前居民那裡了解塞勒姆萬聖節。 有關的: 18 部電影 "騙術" 粉絲會喜歡的

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