蘋果在 WWDC 2024 上推出 watchOS 11 三個多月後，watchOS 11 正式發表。 2024 年 Apple Watch 更新添加了新的 Vitals 應用程式、小部件改進和睡眠呼吸中止症檢測，現在可以安裝在您的智慧手錶上。

蘋果在 Apple Watch Series 10 發表會上強調的睡眠呼吸中止症偵測功能也將適用於幾年前的機型。如果您擁有 Apple Watch Series 9 或 Apple Watch Ultra 2，您可以在新型號本週晚些時候交付客戶之前嘗試該功能。如果手錶的感應器偵測到夜間呼吸障礙，睡眠呼吸中止症偵測將向您發送警報。這項健康功能與今年稍早三星 Galaxy Watch 7 中配備的一項功能類似，已於上週獲得 FDA 批准。

watchOS 11 也推出了新的 Vitals 應用程序，進一步增強了蘋果在其穿戴式裝置上的健康追蹤功能。對於那些戴著 Apple Watch 睡覺進行睡眠追蹤（以及早上方便的鬧鐘）的人來說，Vitals 會在一處收集您的夜間數據。該應用程式為您的健康指標建立基線。它可以讓您知道是否有任何超出您的典型範圍的情況，這可能有助於發現即將發生的疾病或追蹤飲酒影響等異常情況。

同樣，新的訓練負荷功能可測量您隨時間的運動強度。建立 28 天的強度基準後，它會顯示您在鍛鍊中的努力程度 – 將其與您的標準平均值進行比較。發佈時，它支援 17 種運動類型，包括步行、跑步、騎自行車、划船、鞦韆等。您可以在 Apple Watch 上的「活動」應用程式和 iPhone 上的「健身」應用程式中找到您的訓練負荷。

蘋果今年增加了一項人們期待已久的功能：暫停和自訂活動環目標的能力。如果您生病或需要休息，那麼繼續督促自己（在手錶的刺激下）幾乎沒有意義。現在，這款穿戴裝置可以讓您休息一天、一周、一個月或更長時間，而不會失去連續獎勵的機會。此外，您還可以為一週中的每一天設定不同的活動環目標，並在 iOS 18 Fitness 應用程式中自訂您最關心的資料。

Apple Watch 的智慧堆疊（從錶盤向下捲動時看到的一堆小工具）現在會根據上下文自動顯示小工具。 （例如，下雨警報。）此外，兩年前在 iPhone 上推出的 Live Activity 功能也將在新的更新中登陸 Apple Watch。您可以在 watchOS 11 智慧堆疊中找到即時活動，例如追蹤的體育比分或到達的 Uber。

入住是一項新功能，可讓您在到達目的地時通知朋友。您可以點擊文字欄位旁的加號按鈕，選擇「簽到」並輸入您的目的地和預計到達時間，從 watchOS 訊息應用程式開始簽到。同樣，在鍛鍊時，您可以從鍛鍊應用程式開始簽到：從鍛鍊螢幕向右滑動，然後從控制中選擇「簽到」。然後，您可以選擇一個聯絡人來分享您的日常鍛鍊。

其他功能包括 Cycles 應用程式中的新懷孕追蹤和 Double Tap API，可讓第三方開發人員整合免持控制項。

要下載 watchOS 11，您首先需要在配對的 iPhone 上安裝 iOS 18。之後，打開手機上的 Watch 應用，然後前往 一般的 > 軟體更新。然後它應該提示您更新到 2024 年軟體。